高龄男性试管婴儿前怎么改善精子的质量？

试管婴儿成功率是受多方面影响的，其中有一项因素就是年龄。年龄对女性生育力的影响很明显，35岁后，卵巢功能下降严重，卵子质量就会很差，就会出现怀孕难的情况。那年龄对精子质量也有影响吗？怎么改善精子的质量？

慕尼黑的马克思·普朗克研究中心做了一个有趣的实验。他们选出20名从60-89岁的祖父和20名从24-33岁的父亲作比较。将这两组男人的精子和田鼠卵放在一起，加入一些酵素后，发现两组结合率都达54%，这显示老年人的精子并不衰老。接着进一步分析两组男人的精ye，结果发现，祖父组的精子密度平均每毫升有1.2亿个精虫，父母组却只有0.78亿个。汉堡的雪灵教授所做的研究也有同样的结果。他还发现老年人精ye中的精子密度虽高，但活动力明显降低。不动的精子与畸形精子数都增加了20%，此外精子代谢所需的果酯浓度亦减低，代谢后的废物增多。从上千临床观察绘出的曲线来看，31岁应该是男性“青春程度”的高峰。

精子质量就是男性身体健康状况一个最好的反映。很多人年轻时不太留意自身的健康状态，以为年轻扛得住，经常透支健康。一些人以为到时候再戒烟戒酒就可以恢复健康，实则这些对身体包括对精子的伤害都是积累性的，尤其男性随着年龄的增大这种积累对精子的伤害就会更大，再加上一些男性疾病的影响，有一天忽然爆发了，想要尽快恢复可不是那么轻易。

那么试管婴儿前怎么改善精子的质量呢？
1.养成好的生活习惯
吸烟、熬夜、喝酒这些不良生活习惯不可避免地会对精子的质量产生影响。就拿吸烟来说，长期吸烟的男性，畸形精子的数量就越多，同时降低精子的存活率；而长期酒精地浸染，会导致精子畸形率增高，因此，在试管前3个月，男性最好戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

2.微量元素要补足
锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前-列-腺-炎等感-染-性-疾病。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性的伤害。因此，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。

3.适度运动
适度的运动有利于促进血液循环，提高新陈代谢，且有利于功能的增强，能有效改善精子质量。然而凡事过犹不及，超负荷的运动反而可能导致精子质量降低。