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痛经在女性群体中是很常见的现象，今天为大家分享痛经这件女性常见的生理期病之如何通过饮食调理痛经？ 1）适当饮酒 传统思想中都有一个点：好女孩不喝酒。这里写到酒，很多家长可能要紧张了。确实是酒，酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。泰嘉运 试管婴儿专家这里说的酒，其实是养生酒，相信大家也看懂了。
维E很重要，维生素E，又名生育酚，有维持正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
3）对症进行食物调理 根据痛经不同的症状表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
4）可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 女性在月经来前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 温馨提示：无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。
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