试管婴儿胚胎质量可能受到很多因素的影响，例如促排卵药物、卵子质量、精子质量、授精时机、实验室水平、实验室硬件设备等等，不过最重要的影响因素应该是精子和卵子的质量。
那么，在试管婴儿前如何提高胚胎的质量？小编总结了以下三点。
1、饮食调理
女性：多吃新鲜蔬果和蛋白质，新鲜蔬果中的维生素c、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。蛋白质是可降低发炎反应的营养素，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也含有 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)。
男性：矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性gao丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。如果体内缺锌，可导致男性xing功能低下，gao丸变小、质软，造成少精或无精；缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。矿物质和微量元素不需要单独补充，最好能从食物里摄取除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。
2、营养补充
叶酸：叶酸是合成胸腺嘧啶脱氧核苷的主要原料，因此，叶酸在早期胚胎发育阶段也非常重要。补充叶酸的女性的卵子质量及胚胎质量可得到显著提高，进而提高活产率，带来更好的妊娠结局。
辅酶Q10：辅酶Q10对女性的卵巢功能和卵子质量有较好的提升作用。一方面，高龄妇女的卵子周围颗粒细胞数量减少，颗粒细胞可分泌辅酶Q10，为卵子提供营养，其数量减少将会导致卵子凋亡增加。补充辅酶Q10则可增加卵子周围颗粒细胞数量，在一定程度上改善卵子凋亡的状况；
勃锐精：男用版在能够显著增加精子数量，提高精子浓度，提高a级精子和正常形态精子百分率的同时，也能显著提升精子DNA的完整性，从而有效提升试管婴儿的成功率。女用版提供的能量，能显著提高优质卵子的数量，并使得受精卵更加充分的卵裂，形成更加优质的胚胎，提高怀孕成功率。
3.运动配合
适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
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