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准备怀孕的夫妻双方都需要补充一些东西，女方应该在怀孕前三个月服用叶酸，这对胎儿神经系统的发育有很好的左右，男性最好多吃含锌量高的食物，这样可以提升小蝌蚪的质量，从而更快的成功怀孕，换孕前， 男女最好去医院检查一下，根据体内针对性补充物质的缺乏，这种效果会更好，同事，夫妻双方都应该要保持平静的心态，不要熬夜。 维生素e：维生素E是脂溶性维生素，也称为“生育酚”。是最重要的抗氧化剂之一，易溶于脂肪和乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸过程中维生素E的活性明显降低。生育酚可以促进性激素的分泌，增加男性小蝌蚪的活力和数量，增加女性雌激素的浓度，提高生育能力，防止流产，还可以用预防男性不育，烧伤，冻伤，毛细血管初学，更年期综合征，美容等方面。 叶酸：女性朋友在怀孕期间需要服用叶酸，适当补充叶酸可以大大降低胎儿神经系统的发育异常的可能性，从许多医学角度看出，妇女在怀孕3至6周内合理补充叶酸并促进胎儿神经系统的发育，当然，为了最大程度的提高叶酸的功效，许多女性毁在怀孕前及时补充叶酸，多吃能改善精子和卵子运动性的食物：有案例表明，由于小蝌蚪或卵子运动性差而无法怀孕的夫妇，多吃瘦肉，鸡蛋，鱼和虾，肝脏，豆类喝豆制品以及海鲜产品，新鲜蔬菜和水果可以改善小蝌蚪和卵的某些缺陷，并增加受孕的可能性。 夫妻备孕时需要注意什么 1.怀孕期间需要服用叶酸片，多注意休息，加强营养，多运动。 2.备孕期间不要服用任何药物，在排卵期只在同一个房间进行备孕，如果您还有其他疑问，请及时咨询医生。 3.在计划怀孕之前，配偶双方都应接受优生检查，检查血液，做B超检查，检查尿液。 做妇科检查等。 夫妻怀孕需要男女共同努力，对女人而言，最重要的是补充叶酸以防止胎儿神经管畸形，而男人则必须戒烟，限制饮酒并多做运动，只要夫妻俩饮食均衡，并在怀孕期间补充所需的营养，就无需经常去看医生。但是，在怀孕期间补充营养并不一定能保证100％的儿童不会出生有畸形，只是为了减少畸形的发生。
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