精子跟卵子的结合是一个新生命的诞生，但是对于不孕不育患者来说，拥有精子跟卵子也不一定能孕育出新的生命，因为精子以及卵子的质量差，存活率太低，没办法成功受孕，或者受孕后因为胚胎质量不好，以及其他情况导致了无法成功生育宝宝。 网传 试管婴儿前禁欲一个月可以提高精子质量，这是真的吗？ 精液检查是生殖中心男科实验室常规的检查项目，是男性生殖系统疾病诊断的重要依据。大量研究和文献证明，精液检查前最好禁欲2-7天。 统计数据表明，为确保精液检查的准确性，检查前一般要求禁欲2-7天，但不宜超过7天；小于2天精液量不够，而大于7天，死精子、畸型精子可能会增加，而且活动率可能偏低，都会影响检查结果；禁欲包括无同房、无手淫、或遗精；如果要进行多次精液复查，建议每次采集精液前禁欲天数保持不变，以减少精液分析结果的波动。 其实经常排精是非常有必要的，因为男性精子在体内储存时间并非越长越好，长时间不排精，精子生存环境没有办法更新，这就导致了精子会大量老化、死亡。泰嘉运邓主任表示禁欲时间过长，精子前向精子数和总活力反而下降。而且会产生大量过氧化物质，对精子产生伤害，造成精子畸形和DNA碎片率升高，精子畸形会影响精卵结合，DNA碎片率升高会增加流产风险。 因此，提高精子质量并非要禁欲一个月，而是试管婴儿取精禁欲2-7天。除了禁欲2-7天能提高精子质量，还有哪些方法可以提高精子质量呢？泰嘉运邓主任总结了这3点。 1.禁烟禁酒 烟酒对精子的影响也是很大的，不要不在意，男性长期吸烟可能会影响生精细胞发育，阻碍精子的生成和成熟，也会导致精子质量的下降。而男性无节制的喝酒对精子的活力产生明显的影响，对精子质量造成损害。所以如果打算要宝宝了，那么就要在前三个月开始戒烟戒酒了。 2.早点睡觉 南丹麦大学最近进行的一项研究，对953名10-20几岁的丹麦男性的睡眠时间、睡眠中断以及睡眠习惯等方面做了评估。研究人员还测量了每个参与者的睾丸的大小并采集了精子样本，分析精子的数量和活力——精子积极自发地移动能力。报告显示缺乏睡眠或睡眠紊乱的男性，平均患有精子数量少，睾丸激素水平低，睾丸的大小与他们短时间睡眠成正比，早点睡觉也很有必要的。 3.合理饮食 平时吃的食物一定要有营养，并且要避免营养过剩。很多男性并不是说营养不良造成的精子质量下降，而是营养过剩，所以要想 优生优育一定要注意营养饮食。在日常生活中可以多吃一些摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。同时可以多补锌和 维生素E，锌是维持精子正常代谢、精子活力的重要微量元素。精子活力比较差的男性，不妨多吃富含锌的食物，如扇贝、鱿鱼、牡蛎、猪肝、南瓜子等。 维生素e，有助于调节促性腺激素的分泌，促进精子形成。植物油、绿叶蔬菜、杏仁、核桃等都富含维生素E。
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