卵子是出厂标配的
当女孩还是胎儿时，她们体内的卵原细胞就已经开始了成长为卵子的艰难旅程，变成了初级卵母细胞。但是这一旅程并没有继续向前走，而是被按下了暂停键，停在了这一时期。
直到十几年后，新生儿长成了亭亭玉立的女孩(青春期)后，初级卵母细胞才随着激素水平的变化，逐个恢复分裂的进程。初级卵母细胞住的小房子叫卵泡，卵泡不光提供初级卵母细胞的住所，还负责初级卵母细胞的营养。当卵泡发育成成熟卵泡后，会“嘭”的破开，把初级卵母细胞吐出来，这就是我们常说的“排卵”。而卵母细胞的最终分裂成熟阶段其实在受精后才会真正完成。
因此，对于卵子来言，从卵原细胞发育开始到完全分化的卵细胞这一艰难的旅程，可能需要十几年，甚至五十几年。而且，并不是每个卵原细胞都能如此好运，发育成卵子。
当女孩还在妈妈肚子里时（胎儿期），卵原细胞是最多的，可以达到700万个；女孩出生时（新生儿期），初级卵母细胞渐渐退化，剩下200万个左右；女孩青春期后（育龄期），初级卵母细胞开始依次成熟，每月排出一个卵子。
总而言之，女性的卵子在胎儿期已经全部“配置”齐全，一生中，大概会有几百个成熟的卵子成功排出，而99.9％的卵母细胞会在这长达数十年的旅程中(育龄期)被淘汰。
精子是现点现卖
对男性而言，睾丸会持续而恒定地生产精子。从青春期开始，男孩子体内的精原细胞开始陆续踏入成长为精子的旅程。对精子来说，从精原细胞发育开始至完全分化的精子为止，仅需53天。睾丸可以持续恒定地提供精子，运输并储存在附性生殖器官中。这种有效且持续的过程为男性提供了难以置信的生殖能力。
精子诞生在男性的睾丸里，它的生长过程有点复杂。在睾丸的曲细精管里，精子的始祖——原始生殖细胞化身精原细胞，精原细胞经过有丝分裂后成为初级精母细胞，一个初级精母细胞再经减数分裂后生成四个精子。但是一个圆圆的精子细胞还不能游过漫长的生殖道，找到心仪的卵子。所以精子细胞出征前还需要在附睾中经过一系列的变形，包括形成顶体帽、延长、精子核浓缩及形成精子尾或鞭毛等过程。
如何提高卵子的质量？
知道了卵子的生成与成熟方式，有助于我们理解哪些因素能影响卵子的质量。
1、某些局部或全身的疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等会影响卵子质量，要到正规医院进行诊治。
2、不良的生活方式，如吸烟、饮酒、长期熬夜、饮食无规律均可能影响卵子质量，不利于女性受孕。因此戒烟、戒酒、规范饮食，不熬夜和适度运动对于女性受孕来说十分重要。
3、年龄，年龄会影响卵巢的功能，影响卵子的质量。女性的生育能力在35岁之后，会逐渐下降。因此对于女性来说，在适当的年龄生育就显得尤为重要。
影响精子质量的因素
1、某些局部或全身的疾病，如男性的逆向射精、精索静脉曲张等会影响精子质量，要到正规医院进行诊治。
2、药物，雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄激素的水平，引发睾丸结构的变化，引起睾丸癌，降低精液中的精子数量，造成男性乳房发育，导致内分泌紊乱。此外一些女性护肤品中含有一定量雌激素，男性若长期使用也会对男性生殖健康产生损害，造成性腺功能低下。此外一些保健品泛滥，有些含有性激素或类似成分，长期使用可能会影响睾丸的正常生精功能，在选择时应格外小心。
而多摄入一些维生素c、E和一些微量元素如锌、硒，有利于增长男性性机能，提高精子质量。
3、不良的生活方式：如常喝咖啡因、可乐等饮料，吸烟、喝酒、饮酒、熬夜、肥胖等均可导致精子质量下降。所以对男性来说，保持健康的生活方式是提高精子质量的必要条件，戒烟、戒酒、戒饮料，多吃蔬菜、少吃肉食，适量运动，不熬夜，生活规律。
4、理化因素：高温会对睾丸产生损害，因此男性应该尽量避免高温环境（温泉、泡澡）等。
大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子浓度等重要指标。
邻苯二甲酸酯作为一种软化用的化学品，广泛应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。其可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。
铅、铬等重金属也会对精子的运动能力、运动方式具有一定的毒害作用。
小编温馨提示：在备孕期间，男性和女性都要注意避开这些可能损伤生殖细胞的影响因素，让备孕更加顺利，让宝宝更加健康。
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