备孕期要注意饮食方面，不仅仅是女性的事，男人备孕时也应该注意饮食方面，有的食物会影响精子质量问题，备孕男性一定要注意以下这些饮食。
男性备孕忌讳食物：
1、烟酒
烟和酒都会降低和损害精子的数量和生机，男性一般要3个月的时间才能产生新的精子。在方案怀一个宝物时，必定要在受孕的3-6个月前开端戒烟戒酒。
2.芹菜
芹菜有按捺精子生成的效果，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。
3.大蒜
大蒜有明显的杀灭精子的效果。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
4.大豆
精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显现，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。
那备孕男性吃什么食物好
1、富锌食物
富锌的食物对男性精子而言意义重大，备孕男性想要精子更加强壮，不妨在日常饮食中，多吃一些含锌量比较高的食物。比如：牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鱼肉、花生、核桃等等。
2、富硒食物
硒元素作为一种微量元素，对男性精子的影响也是很大的，硒是男性生殖系统重要的营养元素，对男性生育力具有重要影响，它参与男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时影响男性生殖细胞生理活动。食物补硒可以吃黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等。
3、高蛋白食品
备孕的男性也可以常吃一些高蛋白的食品，比如：蛋类、肉制品、瘦肉等等。蛋白质是精子产生的主要原料之一，对那些少精的男性而言，有很大的帮助。
|
