试管婴儿治疗是一段特殊的身心灵旅程，然而隐私的顾虑、胚胎的珍贵、精神和身体的负担，都让试管妈妈们独自承受着难言的心理压力。越来越多的研究表明抑郁症或焦虑症可能会导致接受不孕症治疗的女性怀孕率较低、胎儿活产率较低。那么我们应该如何应对试管婴儿中的焦虑呢？ 1.坦然看待试管婴儿 试管婴儿是一种辅助生殖技术，它是一种治疗技术，不是见不得人的事，所以大家要坦然看待。据统计，我国平均每八对育龄夫妇中就有一对面临生育困难。泰嘉运建议大家需要帮助时，尽量询问工作人员，以免被一些不良信息误导或欺骗。 2.客观评估试管成功率 试管婴儿并不能保证百分百的成功率，所谓期望越大，反而压力越大，失望越大。适当的心理期待和暗示是可以的，告诉自己“我已在积极尽力寻求解决办法，我相信会有一个好的明天。” 3.信任你选择的医生 尊重和信赖你的主诊医生，她们受过长达10多年的专业教育，有着长达数十年的诊疗经验，没有人比他们更希望听到您成功的消息。只有互相信任配合正规治疗，按医嘱执行，才能在成功道路上一帆风顺。 4.学会放松心情 试管婴儿有部分女性会选择不工作，休息在家，但又往往感觉很无聊，就开始胡思乱想，焦虑担心。泰嘉运建议大家试管婴儿期间充实自我，放松心情，如散步、看小说、看电视剧、听课等等。还可以多和亲朋好友沟通交流，转移自己对试管的过多注意力，有助于缓解焦虑。 5.保证充足的睡眠 白天安排好自己的时间，控制午睡，以1个小时左右为宜；另一方面，晚饭后可散步，睡前一杯牛奶，能保证好的睡眠质量。泰嘉运建议晚上10点半左右要上床睡觉，如果睡不着，听听舒缓的音乐助眠，但不宜找人聊天、玩手机。 必要时进行心理疏导 心理疏导能有效缓解试管焦虑，减轻试管婴儿失败导致的抑郁情绪，把情绪对试管的影响降到最低。还能帮助调节各种家庭关系，减轻备孕压力。所以可以选择找人来帮助心理疏导，从而减少和消除焦虑，这样有利于怀孕。
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