吃什么最保养卵巢

请问一下医生，吃什么最保养卵巢，请帮忙解答一下。

黑豆中含有丰富的植物雌激素，女性长期食用黑豆，能够补充女性的雌激素，对卵巢和子宫的保养都有较好的保养作用。茯苓是一种较好的药材，有调节雌性激素水平的作用，能抑制卵巢囊肿的出现，还能有效延缓女性的衰老。海藻类食品也有保养卵巢的作用，这类食物中含有丰富的钙和碘，能调节患者血液中的酸碱平衡，有效调节雌激素平衡，因此可以多吃紫菜和海带等食物。野葛根中含有一定的异黄酮，对调理女性体内的雌激素分泌也有一定的作用，但是应该在医生的指导下食用。