关于饮食，在备孕期间应该怎么吃呢？

节食、偏食、暴饮暴食、夜宵、不规律饮食等不良饮食习惯，必须戒除。另外，辛辣、刺激、盐渍、高热量、高脂肪、不熟的食物不吃。 为了保证均衡和健康的摄入，要吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、新鲜水果和蔬菜，还应该按照医生的指示每天补充叶酸和其他营养物质

女性在备孕期间需要特殊补充的营养素主要是叶酸。补充叶酸的目的主要是为了预防因为叶酸缺乏引起的胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病等胎儿发育异常。除了补充叶酸以外，妊娠期间的饮食以多样化、营养均衡全面为原则，不必局限于单一的、固定的食物。1、备孕期间的女性可以适当的增加鱼肉，牛肉，羊肉，鸡肉，奶类，蛋类等优质蛋白质饮食的摄入，补充蛋白质类营养素。2、可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿，黄瓜，猕猴桃，桔子，樱桃等。这些新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素，微量元素等营养素，有助于改善女性身体的整体健康状态。3、可以适当的增加豆制品的摄入，豆制品中含有丰富的植物类黄酮，可以平衡体内的雌孕激素，有助于卵巢卵泡的发育。