导读：促进乳汁分泌的方法有按需哺乳、排空乳房、乳母需要规律作息等。
母乳喂养无论对婴幼儿还是母体来说，都有众多益处，因此世界卫生组织推荐母乳喂养到 2 周岁。
我国卫生部 2012 年发布的《儿童喂养与营养指导技术规范》也推荐母乳喂养到 2 周岁，其中 0～6 个月纯母乳喂养。
但是很多产后妈妈都出现乳汁不足的问题，以上文件对于促进乳汁分泌也给出了以下建议：
1. 按需哺乳：
3 月龄内婴儿应频繁吸吮，每日不少于 8 次，可使母亲乳头得到足够的刺激，促进乳汁分泌。
2. 乳房排空：
吸吮产生的“射乳反射”可使婴儿短时间内获得大量乳汁。
每次哺乳时应先喂空一侧乳房，再喂另一侧，下次哺乳则从未喂空的一侧乳房开始。
3. 乳房按摩：
哺乳前热敷乳房，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，有促进乳房血液循环、刺激乳房感觉神经传导和泌乳的作用。
4. 乳母生活安排：
乳母应保持身心愉快、充足睡眠、合理营养(需每日额外增加能量 500kcal )，可促进泌乳。
另外，产后 2 周是建立母乳喂养的关键时期，产后 1 小时内应帮助新生儿尽早实现第一次吸吮，促进乳汁分泌。
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