给宝宝补充维生素D，这些注意事项很重要

导读：婴儿出生 1-2 周以后要开始补充维生素D，在晴天时抱宝宝到户外活动。


维生素D 可以促进钙的吸收，从而有利于婴儿骨骼发育。如果婴儿期缺乏维生素D，易引起骨骼病变，严重者还会出现骨骼畸形，例如方头、鸡胸、漏斗胸、O 型腿、X 型腿。
但是维生素D 难以通过乳腺，因此乳汁中含量较低，如果纯母乳喂养又不给宝宝额外补充，则宝宝容易缺乏维生素D，建议如下：
1. 纯母乳喂养：
出生 1～2 周开始补充维生素D 400～800 国际单位，生活在南方梅雨季节的婴儿，每天需补充 400～600 国际单位;
生活在北方寒冷冬春季的婴儿，每天需补充 600～800 国际单位;
早产儿每天也需要补充 600～800 国际单位;对于口服维生素D 困难者，每月可一次性给婴儿 5 万～10 万国际单位。
2. 人工喂养：
配方奶粉中往往会添加维生素D，所以对于这类婴儿，要根据配方奶粉中维生素D 的含量视情况而选择，如不够则补差量，如充足则不需补充。
3. 促进维生素D 合成：
因为在紫外线的照射下，皮肤可以合成维生素D，所以除了通过制剂来补充维生素D 以外，晴天时还可以多抱宝宝到户外活动。
有数据显示，按照我国婴儿的衣着习惯，仅暴露面部和前手臂，每天户外活动 2 小时即可使皮肤在紫外线的照射下，合成维生素D。
当然如果天气暖和，可以把宝宝的胳膊、肩背裸露在外，这样活动时也可通过紫外线照射来促进皮肤合成维生素D。