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给宝宝补充维生素D,这些注意事项很重要

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导读:婴儿出生 1-2 周以后要开始补充维生素D,在晴天时抱宝宝到户外活动。

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维生素D 可以促进钙的吸收,从而有利于婴儿骨骼发育。如果婴儿期缺乏维生素D,易引起骨骼病变,严重者还会出现骨骼畸形,例如方头、鸡胸、漏斗胸、O 型腿、X 型腿。
但是维生素D 难以通过乳腺,因此乳汁中含量较低,如果纯母乳喂养又不给宝宝额外补充,则宝宝容易缺乏维生素D,建议如下:
1. 纯母乳喂养:
出生 1~2 周开始补充维生素D 400~800 国际单位,生活在南方梅雨季节的婴儿,每天需补充 400~600 国际单位;
生活在北方寒冷冬春季的婴儿,每天需补充 600~800 国际单位;
早产儿每天也需要补充 600~800 国际单位;对于口服维生素D 困难者,每月可一次性给婴儿 5 万~10 万国际单位。
2. 人工喂养:
配方奶粉中往往会添加维生素D,所以对于这类婴儿,要根据配方奶粉中维生素D 的含量视情况而选择,如不够则补差量,如充足则不需补充。
3. 促进维生素D 合成:
因为在紫外线的照射下,皮肤可以合成维生素D,所以除了通过制剂来补充维生素D 以外,晴天时还可以多抱宝宝到户外活动。
有数据显示,按照我国婴儿的衣着习惯,仅暴露面部和前手臂,每天户外活动 2 小时即可使皮肤在紫外线的照射下,合成维生素D。
当然如果天气暖和,可以把宝宝的胳膊、肩背裸露在外,这样活动时也可通过紫外线照射来促进皮肤合成维生素D。

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