作为女人，从女孩子成长为女人，最幸福的事除了嫁给溺爱自己的老公，就是怀胎十月，延续自己和老公长相，拥有的爱情结晶--宝宝了吧!而想一次备孕成功，有些准备工作一定要做好，对自己和宝宝身体都好哦!以下几点健康备孕指南，是根据自身的切身经历总结出来的，希望可以帮助有需要的集美们~
备孕前吃叶酸+孕前体检
我和老公从高一相识，高三恋爱，至今已相恋14年，17年结婚，至今已婚2年多，从两人商量好要宝宝开始，我便开始做孕前检查，主要包括妇科检查(例如阴超检查、白带检查、HPV检查等)、心电图检查、乳房检查、甲状腺检查、弓形虫检查(因自己养宠物)等，前后共花费1000多元!不管花费多少，起码保证身体健康的话，也放心要宝宝了!
同时，我是提前半年吃的叶酸，因为本来可以提前三个月吃就行，但因家里突发大事故，所以推迟了备孕计划，就这样足足吃了半年的叶酸，一般情况下，提前三个月吃就可以，把身体调整到健康状态，给宝宝良好的孕育环境，避免畸形等疾病。
提前一周喝黑豆浆
计算好自己的姨妈日，提前1-2周开始喝黑豆浆，有助于排卵和卵子的健康!这也是我从很多宝妈那里得来的经验!
提前3个月坚持锻炼+提前一周跳绳
因平时我就有运动的习惯，所以身体素质还比较好，基本一周我坚持最低3次到健身房练瑜伽、跑步，在我备孕前的一周，每晚坚持跳绳，同时也会拉上老公一起跑步锻炼，也要提升精子质量嘛，毕竟怀孕不是一个人的事，哈哈!
戒烟戒酒
这个一定要做到，关乎是否能健康受孕!因我平时会有少量饮酒的习惯，所以我从备孕前半年，我就开始戒酒!我老公平时不怎么喝酒也不抽烟，所以这一项跟他无关，哈哈，世界好老公，把省下的钱给我买护肤品了吧?哈哈哈哈!
备孕姿势因人而异选适合自己的
因为我是子宫前位，所以也是看了很多网友的经验，选择功课结束后，平躺+两腿朝上。效果达到了
科学安排功课：排卵日前1天、后2天
为了能高效达到目标，成功受孕，我是在排卵日前一天和后2天都安排有功课，可能之前的身体底子比较好，安排了3次功课，就中了，哈哈，也感谢我的天使宝宝选择我作为TA的妈妈~妈妈爱你~
好啦，以上基本就是我总结的备孕经历了，仅个人经验，希望对正在备孕和计划备孕的你有帮助哦~希望天使宝宝都能选择我们，希望大家心想事成，也希望宝宝们健健康康的哦~加油哦~
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