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产后奶水少 喝它3天变成大奶牛

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先说一下,产后没有奶是正常的,及时正常开奶,因为个人体质很少当天就下奶的!所以千万不要因为产后没有奶,就开始猛的吃鸡汤、猪脚汤、鲫鱼汤,因为乳腺没通。就算吃了,还会导致脂肪太多出现乳腺堵塞,而宝宝吃了脂肪多的奶水也是会拉肚子的~~~
加上产妇产后比较虚弱,吃油腻的汤水也消化不良,应该清淡再清淡一些!
产后下奶有2个关键:补水、补蛋白质。想一想,如果你一天就喝一两杯水,但是宝宝要吃几百毫升的奶,这些是哪里来的,对吧?蛋白质也是,母乳里面蛋白质含量也很高,你不补,自身也没有那么多,所以,奶类、蛋白质都要多吃!!!
我当时产后吃的是很多人推崇的五红汤,不过我还加了2种东西,真的快,而且不堵!没有经历大多数人都有经历的堵奶、乳腺炎!
做法分享:一定要严格按照这个做法,我从产科那里学到的(我表嫂是产科的护士)
1️
材料
红豆、花生、红枣、枸杞、花生、豌豆蛋白粉、牛奶
要红豆、不是赤小豆!花生、要红皮的!然后另外就是红枣、枸杞、红糖,比例是5:5:2:1:1。红糖不要多~~~太甜不好~还有就是牛奶,我选择的是纯牛奶。蛋白粉的本来打算买木瓜蛋白粉,但是实在找不到信得过的,就买了好评还不错的豌豆蛋白粉~~
2️
做法
1要用砂锅~~电饭锅也行~~~不要用养生壶哦~
2花生、红豆提前泡1晚上
3锅里面加入清水之后加入红豆花生煮,煮开之后放入红枣、枸杞,炖半小时,红豆开花之后放入红糖
4纯牛奶2袋,煮到差不多沸腾关火~吃的时候,40度左右放入豌豆蛋白粉2勺~~开吃~~美味~
五红,不仅可以促进排恶露,还可以补气血~~气血足奶水自然多
牛奶、豌豆蛋白粉都在补充蛋白质的,可以提高奶量、提高奶质哦~~~另外豌豆也是可以通乳的~~这也是我选择的原因之一!
3️
吃法、效果
开始3天,煮一次,分3次,早中晚各一次,一次大概是300毫升,就是一碗!吃了3天,奶水来了,没有堵奶!后续月子、哺乳期也经常吃,我是极少极少喝有汤的,太忙的时候直接用牛奶泡豌豆蛋白粉喝,效果也很棒!
味道很好,低脂!不长胖,坐月子真的可以这样喝!
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