堵奶和涨奶怎么办？很多宝妈在咨询，当我们哺乳期涨奶或者是堵奶之后怎么快速的去疏通或者是快速排空。在这里跟大家分享一下我总结的经验。
我的宝宝从出生到现在四个多月里，我除了让我公司的同事帮我做过两次催乳手法之外，没有专门请通乳师来帮我针对我的堵奶去做通乳，因为我本身自己是做美容养生这个行业，所以我对经络的疏通稍微有一点点经验，我经常就是遇到涨奶和堵奶胸部有大块，或是小颗粒，我是这样做的。
当我们发现胸部有涨奶或堵奶的情况，这时候一般用吸奶器很难一次就吸通，所以这时我建议大家！可以先用热水热敷一下，热敷之后，如果宝宝很饿，这个时候其实最快速的方法就是让宝宝先吃一顿，宝宝吃完之后再用吸器去吸。像我经常母乳瓶喂，然后宝宝没有一次性帮我去吸空的话。我一般用热水热敷之后会用吸奶器一边吸一边用手去疏通，
我说一下步骤，
1、比如说右边的胸部堵，我会用左手握着吸奶器，单边吸奶，右手用我们的除了大拇指以外的四个手指的指腹，从胸部正上方，也就是十二点钟的方向，然后顺时针向内打圈去揉，先从我们的乳根揉一圈。（如图第一步）
2、乳根揉一圈之后，从我们胸部的十二点方向，从乳房根部方向像乳晕处揉，这几个方向从乳根往乳晕顺时针揉。可以看我给大家（第二步）示意图。
一般情况下，用热水热敷之后用吸奶器调的按摩档吸的时候会马出第一个奶阵，当我们看到奶阵，有出乳的时候马上调成吸乳模式，
3、第一，二步做完后，用大拇指从乳根推至乳晕处，之前都是打圈，这步是推，大拇指腹从这几条线乳根方向朝我们的乳晕方向去推，（如图第三步）这个时候你会发现有前面的两轮疏通，我们用大拇指去推，就会发现奶腺增多，或者是突然一下，我们吸奶器吸到的这个奶量增多。一般情况下的话，我们做两次这样子的按摩，基本上就可以吸空。
这个是轻微的堵奶。如果遇到严重的涨奶或是堵奶，建议大家持续排三次，同时可以去药店买蒲公英颗粒，它是专门针对于我们胸部堵奶的，可以化解哺乳过程当中的乳节，不影响母乳喂养，我们正常还是可以哺乳的，我一般严重的话喝一天，三次就可以了。
大家可以去试一下，我建议大家如果再遇到涨奶或堵奶情况的时候，自己不要着急，更不要加大吸奶器的力度，因为吸奶器如果力度太大的话，会造成乳头水肿，反而会不利于吸乳，我们吸乳是在一种非常轻松，然后非常舒适的环境下，才会排空。
大家可以去试试。请忽略我的绘画水平，嘻嘻！
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