十孕九贫，怀孕的女人特别容易贫血。这是因为孕期对铁的需求增加，如果饮食跟不上，就容易造成缺铁性贫血，面色苍白，身子疲惫乏力。补铁最好的方法就是食补，比单纯吃药好，那么每周要做1-2顿补血餐，下面这些都是我平时会做的补血餐，一个月换着吃不重样。
三色补血汤
南瓜200克、银耳2朵、红枣10-15颗、冰糖适量、水1000ml
先将银耳温水泡发半小时，南瓜去皮滚刀切，红枣洗干净。砂锅水烧开，先放银耳，小火煮15分钟再放红枣煮5分钟，南瓜最容易熟，等到最后放，再放点冰糖调味，孕妈记得少放点糖，别吃太甜了。
乌鸡汤
乌鸡1只、枸杞按需适量
乌鸡洗干净切小块，我一般会让菜市场阿姨切好，回家先用沸水焯一下。然后捞出放到煲汤的电锅，可以加一点枸杞，按煲汤键，煲4小时，等到煲好的时候再放点盐就能喝了。
红豆饭
大米150克、糯米100克、红豆80克
红豆要提前泡2-3小时，然后捞出放到汤锅，加水先煮熟，等到豆子开裂就差不多了。然后将洗好的大米和糯米放入电饭锅，加上刚刚煮好的红豆(连汤一起倒进去)，按下煮饭键就好。如果水的量不够，自己要酌情添加点，跟平时做饭差不多水量就行了。
胡萝卜炒猪肝
胡萝卜、猪肝各100克、姜丝适量
猪肝和胡萝卜切好，猪肝放水里泡一下，等到血水出来再放到沸水焯一下。然后锅中放油，先放姜丝(我怕味道重就会放)，然后放胡萝卜翻炒，等到胡萝卜快熟的时候放猪肝，再放点盐、酱油和胡椒粉等调料。
猪肝和猪血等这些含重金属，所以孕妇不能总吃，最多一个星期吃一次就好了。
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