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悲痛!35岁男星奔跑时猝死!运动型猝死,这7类人要小心

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11月27日凌晨,台湾男星高翔被曝出在录制综艺节目追我吧时晕倒抢救无效死亡,目击网友称,高以翔心跳停止三分钟,并且经过10多分钟的心脏心肺复苏抢救之后送往医院救治,但后来抢救无效,年仅35岁
看完这则新闻,很多人表示悲痛不已,无论是否是他的粉丝,在这个年纪突然离世留下来的固然是无尽的伤感
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这个事件,也给关注健康的人提了个醒,运动健身固然是好,但是运动性猝死事件也值得警惕。无论是哪种运动项目,都应从安全和健康的角度出发,首先应该了解自身的情况
我们一直都说运动要量力而行,很多人运动的时候会逞能,希望突破自己的极限,其实在身体状况很差的情况下这样运动,这种行为是常危险的
无论是对年轻人还是中老年人只有科学的进行运动锻炼,对自己的身体状况有正确的认识,才能够有效规避意外的出现。那么运动猝死是如何发生的?哪些人群需要格外注意运动猝死事件一起跟着九港了解一下:
一般来说,运动中或运动后24小时内的意外死亡都称为运动性猝死,主要病因有心源性猝死和脑源性猝死,其中心源性猝死占80%,脑源性猝死则占6%~17%。而且青年运动性猝死和40岁以上的中老年运动性猝死原因也是不同的。
关于运动猝死下面这7类人更应该提高警惕:
1、心脏病患者
2、感冒患者,因为感冒病毒会引起心肌炎,从而引发严重的心律失常或心力衰竭,从而导致猝死
3、高血压或心律不齐人群超负荷的运动会导致血压急升或者是心律失常,从而导致猝死
4、糖尿病患者超负荷的运动会诱发低血糖,从而引发危险的出现
5、肥胖者部分伴有代谢障碍
6、不经常训练或体质较差人群这类人在刚开始锻炼时,应该选择强度较低,运动量较少的运动项目,然后再根据身体的状况逐渐的增加运动量和运动强度因为突然的过大的运动量会突然加重心脏的负担,很可能会引起意外
7、儿童和年龄较长的老年人
面这7类人在运动过程中格外需要注意运动型猝死的发生。
运动健身也应该讲究时间,目前正处于寒冷的冬季,早晚温度较低很多老年人有晨练的习惯,建议最好根据身体状况更改时间,因为在凌晨6点左右人体会进入一个危险阶段,这个时候体温高,血压高,肾上腺素也很高,是突发心脏病和脑中风的危险时段,对于哮喘,肺气肿等等也是死亡高峰期,所以一定要注意。
其次,低温和冷空气还会导致呼吸类的问题对于老年人来说是心脑血管疾病的诱因,专家建议冬季上午9:00~10:00,下午2:00~5:00这两个阶段空气比较干净,人体的适应能力也比较好,所以最好选择这两个阶段去运动,不要过早或过晚。
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