|
11月27日凌晨，台湾男星高以翔被曝出，在录制综艺节目《追我吧》时晕倒后抢救无效死亡，目击网友称，高以翔心跳停止三分钟，并且经过10多分钟的心脏心肺复苏抢救之后送往医院救治，但后来抢救无效，年仅35岁。 看完这则新闻，很多人表示悲痛不已，无论是否是他的粉丝，在这个年纪突然离世，留下来的固然是无尽的伤感。 这个事件，也给关注健康的人提了个醒，运动健身固然是好，但是运动性猝死事件也值得警惕。无论是哪种运动项目，都应从安全和健康的角度出发，首先应该了解自身的情况。 我们一直都说运动要量力而行，很多人运动的时候会逞能，希望突破自己的极限，其实在身体状况很差的情况下这样运动，这种行为是非常危险的。 无论是对年轻人还是中老年人，只有科学的进行运动锻炼，对自己的身体状况有正确的认识，才能够有效规避意外的出现。那么运动猝死是如何发生的？哪些人群需要格外注意运动猝死事件呢？一起跟着九港了解一下： 一般来说，运动中或运动后24小时内的意外死亡都称为运动性猝死，主要病因有心源性猝死和脑源性猝死，其中心源性猝死占80%，脑源性猝死则占6%~17%。而且青年运动性猝死和40岁以上的中老年，运动性猝死原因也是不同的。 关于运动猝死下面这7类人更应该提高警惕： 1、心脏病患者； 2、感冒患者，因为感冒病毒会引起心肌炎，从而引发严重的心律失常或心力衰竭，从而导致猝死； 3、高血压或心律不齐人群，超负荷的运动会导致血压急升或者是心律失常，从而导致猝死； 4、糖尿病患者，超负荷的运动会诱发低血糖，从而引发危险的出现； 5、肥胖者部分伴有代谢障碍； 6、不经常训练或体质较差人群，这类人在刚开始锻炼时，应该选择强度较低，运动量较少的运动项目，然后再根据身体的状况逐渐的增加运动量和运动强度。因为突然的过大的运动量会突然加重心脏的负担，很可能会引起意外； 7、儿童和年龄较长的老年人。 上面这7类人在运动过程中格外需要注意运动型猝死的发生。 运动健身也应该讲究时间，目前正处于寒冷的冬季，早晚温度较低，很多老年人有晨练的习惯，建议最好根据身体状况更改时间，因为在凌晨6点左右，人体会进入一个危险阶段，这个时候体温高，血压高，肾上腺素也很高，是突发心脏病和脑中风的危险时段，对于哮喘，肺气肿等等也是死亡高峰期，所以一定要注意。 其次，低温和冷空气还会导致呼吸类的问题，对于老年人来说更是心脑血管疾病的诱因，专家建议冬季上午9:00~10:00，下午2:00~5:00这两个阶段空气比较干净，人体的适应能力也比较好，所以最好选择这两个阶段去运动，不要过早或过晚。 辅酶Q10能够保护心脏，给心脏提供动力，还具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能预防血管壁脂质过氧化，预防动脉粥样硬化，并且无任何毒副作用。 九 港 辅酶Q10，1天1粒，每天“心”活力。
| 
