虽说怀上宝宝随缘，但备孕态度还是要认真积极不佛系，毕竟真正开始备孕后不能染发做指甲等等的好多不能做，因为你不知道自己是否已经怀上了，怀上的前一个星期是测不出来的，所以一直都是个准孕妇状态 太久心很累的，所以我也是做足了准备，也是迫不及待想快点要个宝宝哈哈哈
我本身很瘦加上体虚宫寒，所以我觉得我一时半会可能没那么容易怀上，没想到备孕一个月宝宝就来了，真的超开心!分享一些我的经验，祝好孕!
当然备孕不只是老婆的事，老公也要一起配合
备孕前先去医院做孕前检查
准爸妈都要提前三个月吃叶酸
算准排卵期，大大提高受孕率
姿势
调理身体
大部分女生都宫寒的，包括我。宫寒不容易受孕，所以要提前调理身体。怎么调理我是用的下面几种方法：(不备孕但宫寒 特别是手脚冰凉脸发黄气血不足的老婆也可以照下面的方法养生)
①五红汤，我是每天都喝有时候隔天喝。五红汤主要是红豆、红枣、枸杞、红皮花生、红糖放一起炖汤，只喝汤就可以。五红汤除了改善宫寒还可以补血调理气色等等，真的是个好东西
②每天晚上泡脚，每隔几天泡澡
③艾灸小肚子，每天晚上艾灸一次。我用的是无烟艾灸包，那种有烟艾灸我真的坚持不下去，一个是太烫了，还有就是艾灸完满屋子烟味真的熏…
真正开始播种的时候就不要艾灸了，受精卵怕高温，等到下次大姨妈来再开始灸(宫寒一般姨妈量都很少，所以姨妈期可以艾灸，如果量多就不要灸)
一定要运动，提高身体素质，这样才能更好的受孕。所以从来不运动的我，和小贝去健身了两三个月，每天晚上一小时。直到怀上就不用去了，开始安胎。如果不想健身的话，每天也要散步一万步。并且要戒烟戒酒，早睡。
补充营养，提高精卵质量
备孕期间可以吃鱼胶，做法很多，鱼胶可以很好的提高卵子质量。
另外我还会每天吃：豆浆、坚果、牛奶、鸡蛋、水果
多吃增强精子质量的食物：
生蚝、虾、贝壳、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、大豆、芝麻、坚果、香蕉
做好上面这些，保持好心情，好孕一定马上就来的，加油 |
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