对准妈妈的好处：鸭蛋能补充蛋白质、维生素等人体必需的营养元素，对准妈妈和胎宝宝都有好处。鸭蛋的营养价值非常高，建议准妈妈每天食用2个以内为宜，多食易影响消化吸收。

        妈妈吃鸭蛋有助于产后恢复，补充营养。不过鸭蛋为凉性食物，建议妈妈适量食用，每天不宜超过2个。

        鸭蛋能促进骨骼发育，预防贫血，还能补充营养。不过宝宝胃容量小，每天食用不宜超过1个，食用时需缓慢，注意不要呛着噎着。