对准妈妈的好处：西兰花营养丰富且全面，准妈妈适量食用，可以均衡营养，增强体质，提高抗病解毒能力，预防感冒和坏血病。多食西兰花还能缓解孕期压力，帮助排除体内毒素，防止感染，保护心脏健康。对胎儿的好处：西兰花富含维生素C、叶酸，准妈妈适量补充，可以提高母子免疫力，有助于机体对铁质的吸收、利用，对胎宝宝的神经系统的发育大有好处，还能预防贫血，降低畸形儿发生率。

        适合新妈妈适用，西兰花营养成分丰富、全面，产后食用可以及时补充营养，有助于身体复原。而且西兰花富含类黄酮，产后食用可以防止感染，帮助清洁血管。多食西兰花还可以缓解压力，帮助排除体内毒素，增强免疫力和解毒能力，保护心脏的健康。

        适合婴幼儿食用，宝宝常食可以补充发育所需营养，强健体质，增强免疫力，预防感冒和坏血病，对牙齿、骨骼、视力、提高大脑的发育十分有益。如果宝宝的皮肤轻轻一碰容易青紫，可能是因为体内缺乏维生素K造成的，可以通过食用西兰花来解决。添加辅食1-2个月后，妈妈可以将西兰花粘成泥状给宝宝喂食。