对准妈妈的好处：山药滋阴补肾，是健胃的佳品，准妈妈适量食用可以均衡营养，缓解疲劳，改善便秘症状。对胎儿的好处：山药富含蛋白质和钾钠磷等微量元素，无论是熬粥还是煲汤，都能增强胎儿的免疫力，保护胎宝宝的神经系统发育和视力发育。

        山药营养丰富，且易吸收，可以刺激肠胃蠕动，缓解产后便秘。

        可以做山药泥或和排骨煲汤。但宝宝肠胃功能还不健全，不宜多食，以防消化不良。