对准妈妈的好处：白灵菇的肉质嫩，口感好，可以帮助孕妇提高食欲，促进消化。白灵菇富含蛋白质和17种氨基酸，能消炎，防止妇科疾病，准妈妈适量食用对身体有好处。此外，白灵菇中的真菌、多糖等矿物质成分，有调节人体生理平衡的作用，因而可以增强准妈妈的免疫力。对胎儿的好处：白灵菇富含17种氨基酸和多种维生素，可以促进胎儿的生长发育。白灵菇中的真菌、多糖可以提高胎儿的免疫力。准妈妈食用白灵菇还能预防妇科疾病，减少胎儿被感染的风险。

        白灵菇中的蛋白质成分高达20%，此外还富含多种氨基酸，可以均衡营养。白灵菇味道好，口感佳，产后妈妈适当食用能改善食欲。白灵菇还能消炎杀虫、提高免疫力，防治肿瘤，对于产后妈妈的身体恢复有一定益处。

        白灵菇不单单营养丰富，而且口感还非常好，有助于提高宝宝的食欲。白灵菇中丰富的氨基酸和优质蛋白可以促进宝宝的生长发育，提高抵抗力。由于菇类容易腐败，所以妈妈一定要选择新鲜的白灵菇，首次喂食还需注意宝宝是否有过敏反应。