冬季养胃，“听话”很重要！做到这3件事，帮你拥有好肠胃

冬季是肠胃问题多发的季节，主要是由于气温比较低，在饮食上一旦一个不注意，都可能会为我们的肠胃带来伤害。比如说继续喝习惯了的冷饮或者吃常温的水果，或饮食太烫、暴饮暴食，吃辣、喝酒等等，这些方式都是非常伤胃的。

所以无论对于哪个年龄阶段的人，无论是孩子还是老人，在冬季都应该注意保护好肠胃，以免因为肠胃问题而出现不适，影响正常生活。今天九港为大家带来的就是，冬季保护肠胃的3个亲测有效的方法！

1、听话很重要。听话，听谁的话？当然是听肠胃的话。很多人肠胃不好是因为不长记性，明明吃了某种食物后肠胃感到不适，第2次还不避开这种食物，还继续去吃。有的时候肠胃已经不舒服了，却不知道调整自己的饮食方式，这样不听话的饮食方式又怎么可能不伤害肠胃呢？所以想要保护肠胃，听话是第1步。

2、细嚼慢咽必须有。在饮食方式上很多人习惯大口吃饭、习惯快速吃饭，但是食物如果不经过充分的咀嚼，到了胃中也是不容易消化的，特别是很多食物本身就难以消化，如果再吃的快、不咀嚼，很容易使胃部产生不适的症状。其次冬季大家为了御寒，喜欢吃热食，一些汤或者是食物温度较高，如果吃得太快也容易让肠胃受伤，做事雷厉风行的确很好，但在吃饭上还是要注意细嚼慢咽。

3、检查不可少。在医学如此发达的今天，仍有很多人在出现了各种各样不适症状之后，不选择去医院检查，这种做法是非常危险的。尤其是对于肠胃问题，当出现了不适症状，一定要立刻检查搞清楚出现这种症状的原因，然后才能够通过改变错误的做法，来恢复肠胃的正常功能，千万不要觉得能忍则忍，很多疾病从小忍到大只会越来越伤害身体。

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