对准妈妈的好处：元蘑的味道鲜美，可以提高孕妇的食欲。元蘑中富含优质蛋白和多种微量元素，可以为准妈妈均衡营养。元蘑中还含有可以抗癌的多糖，因而孕期适量食用对健康很有好处。此外，元蘑能舒经活络，补气养生，对于手脚麻木、腰腿酸痛等症均有较好的疗效。日常饮食中加入元蘑，能较好地补益身体。对胎儿的好处：元蘑富含优质蛋白、膳食纤维，有助于胎儿的生长发育，元蘑中丰富的多糖成分还能增强胎儿的免疫力，预防先天性疾病。元蘑中的矿物质成分比较均衡，富含钙、磷、铁等元素，对于胎儿的骨骼发育、血液循环、神经系统完善均有一定益处。

        元蘑含有丰富的多糖成分，可以提高产妇的免疫力，还能对抗肿瘤、防治癌症，产后适量食用健康很有益。此外，元蘑的味道非常鲜美，既能提高食欲，也能均衡营养。元蘑能舒经活络，补气养生，对于手脚麻木、腰腿酸痛等症均有较好的疗效。产后饮食中加入元蘑，能较好地补益身体。

        元蘑中的矿物质和维生素含量丰富，且富含优质蛋白，可以促进宝宝的生长发育，提高宝宝的免疫力。元蘑中的纤维素含量比较高，宝宝不易消化，所以只能适量食用，妈妈最好剁碎煮熟后喂食给宝宝，以免宝宝呛食。