对准妈妈的好处：鸡腿菇美味营养，富含优质蛋白和多种矿物质，有开胃、消食的作用，准妈妈适量食用可以补充能量，缓解食欲不振、便秘等症。鸡腿菇还有调节血糖和血脂的功效，非常适合患有糖尿病的准妈妈食用。对胎儿的好处：鸡腿菇富含钙、铁、磷、锌等矿物质以及人体所需的20多种氨基酸，营养全面，准妈妈适量补充可以增强胎儿的免疫力，对胎宝宝的骨骼、牙齿和大脑的发育大有好处，能预防佝偻病和贫血症。

        鸡腿菇中蛋白质和矿物质含量很高，但脂肪含量低，十分适合产后调养食用，可以补充能量，增加体力，缓解分娩疲劳，增强抵抗力，促进产后身体的复原。鸡腿菇还有调节血糖、血脂的功效，糖尿病妈妈也可以食用。鸡腿菇中丰富的纤维素还能改善产后便秘的问题。

        鸡腿菇的蛋白质含量十分丰富，且营养多样均衡，口感滑嫩，适合婴幼儿食用。宝宝适量食用鸡腿菇可以增加营养，增强体质，提高免疫力，促进新陈代谢，助力发育。妈妈可以将鸡腿菇切碎了煮粥喂食给宝宝，因为鸡腿菇不容易炖烂，所以妈妈切记要彻底煮熟煮烂，否则不利于宝宝消化。