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蛋白质粉该怎么吃?吃错小心又胖又丑!注意4件事

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蛋白质粉是非常常见的一种营养补充剂,它能够帮助身体补充营养,提高免疫力。最常见的蛋白质粉就是大豆蛋白质粉,大豆蛋白是一种植物性蛋白质,其中必须氨基酸的含量非常丰富,是植物性完全蛋白质在基因结构上最接近人体氨基酸,在营养价值上也可以和动物蛋白相比较,总之大豆蛋白有着动物蛋白不可比拟的优点,这也是为什么大豆蛋白质粉一直如此受欢迎的原因。

但是无论是哪种营养补充品,都有它相对应的食用方法,比如饭前吃还是饭后吃,能不能和水果一起吃一次吃多少怎么吃等等,这些都是需要考虑的问题在购买了蛋白质粉之后,很多人没有注意方式方法,就会导致蛋白质粉没有起到它本身的营养补充的。今天就跟着九港一起看一下蛋白质粉到底该怎么吃你吃错了没有主要应该注意下面这4件事

1、适量饮用。无论是哪种营养补剂,饮用的过多或者过少都可能导致不好的结果。蛋白质粉饮用过多会造成浪费,或对肾脏造成负担,而饮用太少则达不到补充营养的效果,所以大家在饮用蛋白质粉的时候,最好按照说明或者咨询商家饮用量。

2、温度适宜蛋白质粉中含有很多具有特殊生理功能的活性物质,所以对于冲泡蛋白质粉的水温是有限制的,一般来说温水即可,尽量不要用开水,以免会使其中的物质失去活性,从而降低蛋白质粉的营养价值

3、不与酸性食物一起食用。很多酸性饮料中含有有机酸的这种成分,而这类酸和蛋白质相遇会形成凝块,对于蛋白质粉的营养吸收是有不良影响的,所以一般并不建议和这些酸性饮料一起食用

4、特殊人群谨慎饮用。虽然蛋白质是人体必须的营养之一,但由于蛋白质粉中的蛋白含量高,所以对于有肝脏、肾脏问题的人群来说,饮用蛋白质粉可能增加身体负担。
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蛋白质粉,采用非转基因大豆蛋白、非转基因大豆分离蛋白,乳清蛋白,动物性蛋白质和大豆蛋白质,所含的必须氨基酸种类齐全、比例恰当,人体利用率高。
每天一杯,为身体增添活力。

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