对准妈妈的好处：黄瓜清甜多汁，准妈妈适量食用可以增进食欲，改善肤质。黄瓜中丰富的膳食纤维能促进准妈妈体内废物的排出，特别适合孕期便秘的准妈妈们食用。但黄瓜性寒，准妈妈不宜多吃，且不宜生吃，以防腹泻、腹痛。另外建议准妈妈食用新鲜的黄瓜，别吃腌制黄瓜。对胎儿的好处：黄瓜中蛋白质和钙、磷、铁等矿物质含量高，准妈妈适量补充可以增强免疫力，对胎宝宝的骨骼、牙齿和大脑的发育十分有利。此外黄瓜中的VC、VE和VB等维生素含量丰富，可以促使宝宝拥有健康好肤质。

        黄瓜有润肠、利尿的功效，新妈妈可以适量食用，能促进恶露排除，有助于身体复原。黄瓜富含VC，可以加强铁质的吸收，让新妈妈及时补充分娩所流失的铁元素，改善气色。但黄瓜性寒，妈妈不宜多吃，更不能生吃，否则对肠胃刺激大，容易导致腹泻、腹痛。建议食用炒熟的黄瓜。

        如果宝宝出现便秘的情况，可以将黄瓜榨汁给宝宝喂食，能缓解不适。也可以让宝宝自己动手拿黄瓜吃，一方面可以训练婴幼儿的手眼协调能力，另一方面可以作为磨牙食物，促进宝宝牙齿的生长。但黄瓜性寒，宝宝不宜多吃，以防腹泻、腹痛。