对准妈妈的好处：平菇能够提高孕妈妈的身体免疫力，避免生病，对于腰腿酸疼、手足麻木有一定疗效。对胎儿的好处：平菇富含胡萝卜素和维生素A，对胎宝宝的视力发育有益。此外平菇中丰富的叶酸还能有效预防胎儿先天性畸形，维持大脑的健康发育。

        产后妈妈吃平菇能帮助恢复身材，高血压的妈妈多吃平菇可以降低血压，同时有热咳、痰多、胸闷等症状也可以食用平菇来缓解。

        平菇能增强宝宝的抵抗力，吃的时候把平菇尽量弄得碎一些。