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中老年人心脏保养!10斤西蓝花,才能补充的维生素,你吃...

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维生素是人体维持正常生理功能必须的有机物质,而常见的很多维生素都可以通过调节饮食来补充,比如各种各样的蔬菜水果或者粗粮等

今天,九港要跟大家介绍的这种维生素就比较特殊了,您听说过吃10斤西兰花才能补充的维生素吗今天要说的就是维生素Q10,也叫辅酶Q10。

辅酶Q10是一种醌类化合物,它存在于人体的肝脏,心脏,肾脏等部位,能够帮助促进能量的转化,并且辅助各种酶起效同时辅酶Q10具有很强的抗氧化作用它的抗氧化性是维生素E40倍,维生素C400倍。
对于中老年人来说,随着年龄的增长,体内的辅酶Q10会越来越少,缺乏辅酶Q10可能会引起心力衰竭和一系列心血管疾病,所以中老年适量补充辅酶Q10非常重要对于身体健康,辅酶Q10主要能起到下面4个作用

1、保护心脏。补充辅酶Q10能够为心肌提供充足氧气强壮心肌预防并缓解心脏类问题,比如心慌心悸心跳异常心力衰竭等。

2、保护肝脏。肝脏中本身就有辅酶Q10的存在,但随着年龄的增长,可能会出现辅酶Q10减少的情况,补充辅酶Q10能够提高肝脏内酶的活性从而改善肝脏的代谢能力。

3、保护皮肤,抗衰老。辅酶Q10是一种强抗氧化剂,充足的辅酶q10能够帮助清除自由基,延缓皮肤衰老。

4、抗疲劳辅酶Q10能够让细胞保持良好的健康状态让身体充满活力,精力旺盛脑力充沛具有很好的抗疲劳的作用。

很多维生素可以通过食用适当的蔬菜和水果来补充,但是辅酶Q10不一样,如果要靠食补,那么10斤西兰花中所含的辅酶Q10的量才相当于一粒九港辅Q10建议中老年人们适当补充辅酶Q10,保护身体的发动机。

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