黑莓
别名:
对准妈妈的好处:孕妇需要营养均衡,而黑莓中除了维生素、糖分等还含有丰富的矿物质,可以提高妈妈的免疫力,抵抗疾病入侵。对胎儿的好处:黑莓中的γ-氨基丁酸可以促进胎儿的大脑发育,黑莓中的钙和镁则可以促进胎儿的骨骼生长,此外黑莓的维生素还可以提高胎儿免疫力。
黑莓不但口感好,而且富含多种维生素,具有一定的保健效果。一来可以提高产妇的免疫力、补充营养,二来黑莓中的叶酸还能帮助产妇下奶,可以说是益处多多。
黑莓中的氨基酸和维生素能促进宝宝健康生长,此外,黑莓中的钙、锌等对孩子的骨骼和牙齿发育也非常有利。但是鉴于宝宝的消化功能还不是很完善,所以要少吃,而且黑莓吃多了宝宝也容易上火。
黑莓选购技巧
1.降脂降压:黑莓含有八种人体必需的氨基酸,其中γ-氨基丁酸有降压降脂的作用。2.补充矿物质:黑莓富含人体所需的六大矿物质,钾钙钠镁锌铁硒等。3.帮助血液凝固:黑莓中的维生素K可以促进血液的凝固。4.抗衰老强体质:黑莓中的维生素E和硒可以延缓衰老、提高免疫力。
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