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【备孕男孩秘诀】来自一双儿女老母亲的自答!

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  以前觉得怀孕生娃so easy,直到去医院产检时,看到巨多高龄产妇,还有很多备孕治不孕不育的,唏嘘不已
  可能对于大多数的女生来说,备孕过程并没有这么夸张,但生孩子终究是人生大事,备孕工作也不能马虎。毕竟我们在娘胎里的营养程度,决定了我们日后的健康程度,优生优育从我做起~
  技术层面还是交给来医生来指导,今天分享我的备孕小诀窍和备孕饮食~
  可能自己年纪也不小了,一直都很痴迷养生,怀姐姐弟弟时都没怎么备孕,有计划后就很快怀上了~
  大多数不容易怀上宝宝都是因为宫寒:
  孕育种子的土壤一定要尽可能的好!就像南极的寒冷气候也是不适合人类生存的道理一样,宫寒第一会影响女性的正常排卵,第二不适合胎儿生长,很容易因为一点点动荡就流产
  手脚容易发凉,对天气凉暖特别敏感,平时也特别怕冷,都是宫寒的表现
  除了先天体质,后天不良习惯也是重要原因
  宫寒的宝宝平时要注意不吃冰冷的饮食,不要穿露脐装,低腰裤,另外过度疲劳和情绪剧烈不稳定,都是宫寒的罪魁祸首
  我的暖宫助孕小诀窍:
  1️泡脚秘方:紫苏叶10g、白术10g、白芍10g、黄芪10g、青皮10g、柴胡10g、夜交藤10g、丹参10g、当归10g
  大火烧开,小火熬20分钟
  可以每天晚上泡,泡到发汗为止,如果30分钟还没有发汗就不要泡了~
  2️四物汤:熟地黄 9g、当归 9g、白芍 9g、川芎 9g
  先将四味药材清洗后
  放入煎锅,加入800ml水(最好用温开水)
  大火煮开后小火再熬30分钟,倒出一碗药药汁
  再将剩下药汁再熬30分钟,倒出一碗,将两碗药汁混合后分两碗
  如果肠胃好,就早晚空腹服用;如果肠胃不好,就饭后半小时服用
  以上两个方法适合气血不足的宝宝调经和暖宫助孕
  我的备孕饮食
  1️吃叶酸
  大家应该都知道这是备孕的标配,补充叶酸可以有效地预防胎儿畸形、流产,以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。
  我是提前半年就开始吃叶酸片,每天400ug
  虽然很多食物中也含有大量叶酸,比如菠菜、猪肝、鸡蛋、鲜牛奶、西红柿等,但是烹饪会导致50%-90%的叶酸损耗掉,所以还是建议大家吃补充剂
  PS:国家是免费发叶酸的,可以去妇幼保健院或者计生服务保健站领取~
  2️燕窝
  条件允许,在备孕期间多吃燕窝,燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分 “燕窝酸”,这种珍贵成分仅存在于母亲初乳和燕窝中,是胎儿大脑发育和免疫力系统完善必需的一种成分,可促进大脑神经细胞的信息传递速度,提高记忆力~
  另外燕窝中的胶原蛋白和EGF因子,我怀孕前一直喝燕窝,俩胎都没有长妊娠纹,宝宝也的皮肤也很白皙,一吃两补~
  3️富含铁的食物
  女性普遍都缺铁,这跟每月一次的生理期、大多数人不爱吃肉息息相关
  我就以前缺铁巨严重,特别容易贫血,去医院抽血都晕那种,后来日常非常注意补充铁,就好很多了,现在依然每天5颗枣子
  而怀孕期间,对铁的需求量也比以往要多很多
  建议多吃瘦肉和猪肝,如果像我一样吃不下动物内脏的,可以选择吃红枣、菠菜和黑豆类的高铁食物
  4️富含锌的食物
  在备孕期间多吃一些富含锌元素的食物,不仅有利于提高受孕能力,还可以提高卵子的存活能力。比如牡蛎、花生和蛋类食品可以有意识的摄取一些。
  推荐:每天吃一个土鸡蛋
  好了,最后祝各位备孕中的小仙女好孕~
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1 个评论

秋天一且  尿布  发表于 2019-8-27 17:00:15  | 显示全部楼层
我打算用半年时间备孕,应该可以改善宫寒了吧,备孕的时候就要开始吃燕窝了吗

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  • 备孕生男女

    主题:205 帖数:2609

  • 俺们就想生儿子~~
    嗯,咱二胎想要个可爱机灵的丫头~~
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