大龄备孕二胎，跟大家说说备孕要点！为了这孩子没少麻烦
今年产下二宝之后估计就刚好能过30岁生日，这人上了年纪就是麻烦，我和老公想自然受孕根本不给机会，好在我科学备孕，到底坚持了下来，这肚子里的宝宝应该是能出来过我30岁的生日了。
在这里我跟各位分享一下备孕要点!祝大家都能如愿健康怀孕!
一、日常饮食
俗话说：“十女九寒”，宫寒是很多姐妹备孕都绕不开的话题，这其实跟自己后天不注意饮食有关系，经常吃生冷的食物，或者在来姨妈的时候着凉，让寒气入侵身体。在经期外，可以稍微吃些热性的食物，比如：榴莲、龙眼、荔枝、羊肉。
排卵期间，我会煮黑豆水，这是跟小红书学的，也就50颗左右，这是为了促进卵泡的发育，这黑豆水就是把黑豆提前泡好，用水煮烂就行了，可以加些红糖调味，我就喜欢这种简简单单的吃法。
二、日常运动
生命在于运动，这话真的不假，我老公以前睡觉很不踏实，后面开始备孕后，我天天拉着他跑步。现在他的睡眠质量都好了不少，我自己的话就是感觉身材开始有点线条了，但我目的就是锻炼，不是减肥，哈哈~我希望姐妹们备孕能坚持运动。
三、日常习惯
1.因为看到很多人备孕都泡脚，所以我俩睡觉前都泡脚，泡的时候会在热水里加些姜粉(感冒或者容易上火就别放)。
2.我个人在吃饭前，会用热水泡一片生姜(去皮)，喝下去后在吃饭，这是别人教我的，可以提前中和有些食物的寒性。
3.每天早上10点左右准时在厕所测排卵，一测到排卵期就尽量挤时间去监测排卵，我就是在医生的指导下安排的，而且有人说排卵当天，和排卵后容易中GG，而我在最近的排卵期正好在这两天安排了，后面还补了2次。排卵当天体温比平常高了0.4度，也就是36.8，然后小腹隐痛(这可能是我的心里作用)。
4.老公每天都喝肉桂覆盆子茶，因为他的精子质量不咋地，怀疑是他长期熬夜伤到肾了，他每天都泡两杯喝，丁香、芡实、肉桂、益智仁、覆盆子、枸杞是茶里的材料，其中肉桂和覆盆子是养肾的主力军，剩下的丁香养胃，芡实和益智仁暖肾，枸杞大家都懂。我老公把肾给养好了之后，加上平时的其他调理，两个多月后小蝌蚪A+B大于了60%。
备孕最重要的还是持之以恒，放轻松，天天把自己弄得很焦虑，除了没用还是没用~祝大家明天就好孕!
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