我是一个二胎妈妈，宝宝已经三个月了，为一些新手妈妈写些哺乳期注意事项。
首先在饮食上，不能吃凉吃辣就不说啦大家都知道。产妇的身体需要恢复，除了均衡饮食，产后也要补钙。因为婴儿通过乳汁也汲取了母体大量钙质。因而哺乳期尤其注意补充钙质。食物分为几大类，一类是碳水也就是主食类;另外，是蛋白质类，如鸡蛋、豆腐，或者各种肉类、海鲜等;第三类，还有其他的水果类、蔬菜类等。对于哺乳期妇女，要均衡饮食，几种的营养都要包含。
饮食外，其实哺乳期 乳腺很容易发炎，在这里主要说下这个。不要吃猪蹄，猪蹄会使奶水变粘稠，容易导致乳腺阻塞。
一定要选择哺乳期专用内衣，哺乳期特别容易乳房下垂，为了以后做个辣妈，一定不要嫌麻烦不穿内衣。内衣不要选择海绵的，海绵很容易造成感染，如果乳腺发炎一定不能选择热敷，会加重病情。
最后祝每个哺乳期的妈妈都可以做个辣妈。
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