我和先生是去年9月结的婚，然后开启漫漫备孕之路了。
我们备孕的第一步就是去医院体检体质是否适合怀孕。结果出来因为长期比较喜欢寒凉实物，体内湿气较重，还有些许宫寒。
知道了身体体质才能更能有效备孕，针对这些症状以后我又自己通过医生的推荐和查阅的一些资料，准备了一套备孕饮食清单，一直吃了有大半年，终于今年7月的时候姨妈一直没来，去买了试纸测出是双杠，这么久的努力终于没有白费，所以针对相关症状给大家分享下我的备孕饮食清单：
备孕饮食清单1.孕妇黄金素 含叶酸DHA 180粒
这款我是找朋友澳洲给我带的，180粒，一天两粒可以吃三个月呢。补充叶酸的同时还有多种维生素。
备孕饮食清单2.东阿阿胶复方阿胶浆
气血双补的好东西，复方里除了阿胶还有党参，红参，熟地黄，山楂，虽然味道就是中药的味道，但小小一支携带还是挺方便的。我喝了10天就能明显感觉到四肢没有那么容易寒冷了，以前很容易疲惫现在感觉精力旺盛多了。
备孕饮食清单3.swisse孕妇钙
Swisse家的产品我是一直都有在吃的，现在备孕又买了钙片。因为工作性质我需要久坐，而且不喜欢运动，骨头很容易疏松，这款钙片无论备孕还是孕期都是可以服用的。平时多喝牛奶，搭配钙片为一个健康的宝宝做准备。
备孕饮食清单4.燕窝
多吃燕窝不仅能美容养颜，还能对气虚，脾虚有一定作用，冬天吃燕窝养阴润燥。炖燕窝要注意以下几点：清水炖会膨胀，软绵滑口;加糖炖最为容易化水;放枸杞和清炖一样;放红枣，燕窝不会膨胀还会漂浮白沫;用牛奶或豆浆不会膨胀，炖起来一丝丝，吃起来有点脆。
备孕饮食清单5.九蒸九晒芝麻丸
作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。此外芝麻丸还是含有的维生素e的食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
备孕饮食清单6.姜汁红糖黄酒撞蛋
前面我说了我有比较严重的宫寒，宫寒会导致不容易怀孕，这个就是暖宫的绝佳秘密武器。原料有老姜，古法红糖，陈年女儿红，土鸡蛋。这个养生甜品在孕后也是可以服用的，用来打恶露极好的。
这些就是我的备孕饮食清单啦，希望能帮到大家，有问题欢迎交流，希望各位备孕的姐妹都可以有好孕！
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