自从有想备孕这个念头开始，我就开始忌口了，时间长达2年。怀孕后，孕期一直也在忌口。
所以，宝宝出生时，没有黄疸等等。很健康。
再来讲讲，为什么会忌口那么久吧!原因有1.2.3点
我老公平时对我吃喝睡，管得比较严格。
婆婆老家那边的旧俗比较多。
为了孩子，只要比较符合逻辑推理的我都愿意配合。
比如：
婆婆说：“吃橘子会没有奶水 。”我当时就想，橘子吃多了也上火，不管后续是不是真的会没有奶水，没有多想，就接受了。
老公说：“很多零食有添加剂，都不给吃，为了宝宝好。”然后，孕期吃的最多的零食就是水果。其他只要包装写了含添加剂的食物都没有碰过。
那科学备孕，备孕前我们需要准备些什么呢?
当然少不了孕前咨询指导和备孕检查咯。还有补充叶酸等。。
为什么补充叶酸需要提前3个月呢?
因为补充叶酸4周后，体内的叶酸缺乏状态才会有所改善，持续补充12-14周后，体内的叶酸血浆浓度才会达到有效水平和稳定状态。
除了叶酸，现在也有很多专门给孕妇以及备孕女性配备的复合维生素，里面也含有叶酸，每天一粒，就可以补充各种维生素了，简单、方便!
准爸爸们也需要补充叶酸，当男性体内叶酸不足时，精液浓度会下降，精子活力会减弱，胎儿的染色体异常的几率也会增大。补充叶酸有利于提高精子质量，让你的“小蝌蚪”游的更活跃，可以更快的找到它们的荷包蛋。兄弟们，冲啊~
上面的就是科学备孕的重要流程，在此重点说下，检查很有必要，但是必要的优生检查还是要做。
根据个人经验说个简单的检查方法，一般男士检查比女士少很多，假如备孕很久没有怀孕，最好让丈夫先去检查个精子，妻子检测一下排卵，排卵试纸远没有彩超直接检测排卵准确哦。如果都没有问题，那么，再检查一下是否有支原体感染，女士还可以做个输卵管造影。
最后，祝所有姐妹成功好孕!最最重要的，心情!不要给自己太大压力，心情真的也很重要!
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