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月子里怎么吃，是关键。 无论是下奶也好，恢复身体也好，都离不开吃。 那么，月子里不宜多吃和忌食的食物有哪些呢？ 
①不要喝麦乳精 麦乳精是一种营养丰富、味道可口的营养品，是一些老少病人常用的佳品。有的产妇为了补充营养，就在产后大量饮用麦乳精，一些亲友去看产妇，也常带麦乳精，希望产妇吃了有利于健康。其实，产妇在哺乳期间喝麦乳精是不科学的。 麦乳精的主要成分是麦芽糖、乳制品和糖精，其中麦芽糖多由麦芽中提取而得，而麦芽可以抑制乳腺分泌乳汁。中医历来把麦芽作为“回乳”的主要用药。所以，哺乳期的产妇常喝麦乳精会使乳腺分泌的乳汁量明显减少，这对婴儿的生长发育十分不利。 所以，产妇在哺乳期间不宜饮麦乳精，其加强营养的途径可多吃些鱼、肉、蛋、奶和蔬菜、水果。 
②忌食过硬或油炸食物 产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。尤其在我国的一些地区有一种习俗，让产妇大量吃油条或油炸饼等，这是很不科学的。油炸食物较难消化，产妇的消化能力又很弱，并且油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比一般的面食及其他食物要差，所以产妇要少吃油炸食物，最好不吃为宜。 
③忌食寒凉食品 如李子、田螺、螃蟹，以及冰淇淋、雪糕等，这些食品，有些可加重产妇的寒虚之症，有些对牙不利，给消化带来麻烦。
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