孕妇失眠吃什么

越二越有范 · 发表在提问/分享 2016-6-29 14:32:21

孕11周，最近总是失眠，晚上睡不着，喝牛奶都睡不着，整个人感觉很燥.....

不一样的梦想 · 发表于 2016-6-29 14:37:23

造成失眠问题的可能是身体原因，例如消化不良带来的不适；也可能是心理因素，比如因怀孕而造成的经济困难或者对人际关系造成不良影响。你要养成每天按时入睡的习惯；再上床睡觉前，不要吃太多东西；睡前最好洗个热水澡，并且尝试做一些呼吸练习。

花生 · 发表于 2016-6-29 14:57:47

那就是晚上吃饭后出去散散步！晚上听一点轻音乐柔和一点的音乐慢慢入睡

chenxiuli · 发表于 2016-6-29 15:02:52

失眠严重的话白天不要睡了晚上睡觉时听听有声小说

努力向前 · 发表于 2016-6-29 15:10:18

我那会儿也失眠，你白天不要睡，晚上出去溜达会儿再睡

温文尔雅 · 发表于 2016-6-29 16:05:50

我七个月了晚上也一样失眠睡不着，白天也不困从没补过觉

亲亲我的宝贝 · 发表于 2016-6-29 18:39:25

我以前怀孕那会儿也失眠，你白天不要睡，晚上出去溜达会儿再睡。

熊猫宝宝 · 发表于 2016-6-29 20:14:34

我晚上睡的时间也非常少，不过白天有睡午觉稍微好点儿

宝贝爱你 · 发表于 2016-6-30 00:26:36

你白天不要睡，晚上出去溜达会儿再睡

幸福不拒绝眼泪 · 发表于 2016-6-30 00:48:10

晚上听一点轻音乐柔和一点的音乐慢慢入睡

冰梦叮咛 · 发表于 2016-6-30 09:07:44

那就是晚上吃饭后出去散散步！晚上听一点轻音乐柔和一点的音乐慢慢入睡

媛媛1987 · 发表于 2016-6-30 14:30:50

吃了东西出去走走，走累了就容易睡着了，

幸福不拒绝眼泪 · 发表于 2016-6-30 23:26:13

白天可以少睡点，晚上睡前喝杯牛奶或者听听音乐

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