补充孕期体力--小鱼拉面

　　这道拉面中的汤含有充足的钙和蛋白质。高汤做法：大骨1根，用沸水氽烫洗净后加入小银鱼干120克、醋1大匙、清水3000毫升，用小火熬煮约2小时，再加入鲣鱼片少许、干海带1片，煮2分钟，熄火u，过滤出汤汁，分成小袋包装，待凉后放入冰箱冷藏或冷冻，使用前再取出回温，使用方便。

　　日式拉面1人份，猪肉片（火锅用）80克，玉米粒（罐装）15克，海藻、葱末适量

　　调味料：大骨小银鱼高汤500毫升，盐少许

　　做法

　　1、在汤锅内将高汤煮沸，加入少许盐，放入肉片涮至九分熟，熄火，再放入海藻和玉米粒，备用。

　　2、另取深锅煮沸清水，放入日式拉面煮至面心熟透后捞出，装盛于大碗内。

　　3、最后将肉片和高汤倒入装盛拉面的碗内，撒上葱末，即可食用。