宝宝夏季饮食不忘补钾

　　夏季天气炎热,应谨遵下面的饮食守则：

　　一是勿忘补钾.人在暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,易造成人体低血钾现象,防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物.

　　二是最宜清补.应选择鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等清淡、具有滋阴功效的食品.

　　三是注意补充盐分和维生素.夏日应多吃黄瓜、番茄、西瓜、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁.

　　四是不可过食冷饮和饮料.

　　天热补钾,最有效的方法是多吃含钾食物,如香蕉、草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等.