备孕吃小麦胚芽油的注意事项

　　小麦胚芽油软胶囊是调理内分泌的能手，但是大家要注意，在使用小麦胚芽油软胶囊期间它的注意事项也很多，如果大家不清楚这些注意事项很可能无意识的就会破坏小麦胚芽油软胶囊的效果。

　　1、饮食清淡平衡，食物种类多样化。

　　2、保证每天新鲜蔬菜水果的摄入。

　　3、尽量少吃油腻、煎炸、辛辣食物。

　　4、戒烟限酒。

　　5、经常做一些有氧运动如骑车、慢跑等，根据身体情况调整运动时长。

　　6、保持心态平和，忌情绪大起大落。

　　小麦胚芽蛋白质含量约占30%以上，是面粉蛋白质的4倍。含人体必需的8种氨基酸，特别是一般谷物中短缺的赖氨酸，每100克含赖氨酸205毫克，比大米、面粉均高出几十倍。

　　赖氨酸可以有效地促进幼儿生长和发育。小麦胚芽中含钙、铁、镁、锌、钾、磷、铜、镁等元素看量较丰富，每100克小麦胚芽中含铁量在12毫克左右，这些微量元素对促进儿童生长发育有重要作用。