保养卵巢的饮食技巧

　　我们都知道,女性的卵巢是女性重要的器官之一,不仅承担着排卵的功能,还维持着女性全身的内分泌平衡,随着生活水平的进步,女性开始关注卵巢的保养,首先从饮食着手.那么,吃什么可以保养卵巢呢？下面就来告诉你吧!

　　吃什么可以保养卵巢呢？对于卵巢的保养饮食方面来说,主要留意以下几点:

　　第一点:补充服用维生素c和维生素e,天天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%.

　　第二点:高钙饮食,天天摄取高钙食品可降低卵巢癌的发生率.

　　第三点:补充叶酸,增加富含叶酸的食品,可降低女性卵巢癌的发生率.瑞士的研究职员发现,常吃富含叶酸的食品的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食品的女性将减少74%.至于叶酸,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食品中.

　　对于卵巢的保养来说,除了日常饮食意外,还需要留意在平时要养成良好的生活习惯,适当的运动,对于女性的身体都是非常有好处的.