熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血 养颜 ，让你神采奕奕！ 进补药膳： 龙眼肉粥 配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用 文火 熬30分钟，米要煮烂
加适量白糖。 功效：健脾养心，补血 安神 。 要注意： 理论上龙眼有 安胎 的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免 流产 ，孕妇应慎食。元老级夜猫族 你是不是这样？ 凌晨五、六点才上床睡觉； 别人说你面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是红红的； 即使早早躺下，也经常会彻夜失眠。 中药解围： 古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据《 本草 纲目》记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，益心肾，固精气，强筋骨，利 耳 目，补虚损，能祛火解毒，治 腹泻 胎滑，少儿热泻， 反胃 吐食等。对熬夜后有 干咳 、失眠、心烦、 心悸 、 遗精 、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。 进补药膳： 莲子百合瘦肉煲 材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。 做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。 功效：静心安神，补脾胃。 要注意： 莲子有收敛之性，肠燥 便秘 的人，吃莲子会加重 便秘 。 骨灰级夜猫族 你是不是这样？ 即使不是周末，也天天通宵打游戏，日夜颠倒； 熬夜时，身边总备一大堆零食，使得肠胃越来越差； 总是发脾气，记忆力也跟着下降。 中药解围： 杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾、强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏 眼花 、失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲 胶 、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能增强肌体免疫功能；可镇静、镇痛和利尿；还可强心和降血压，减少 胆固醇 吸收。 进补药膳： 清脑羹 材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。 制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用；干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。 功效：滋补肝肾，补养气血。 要注意： 杜仲为补阳 药物 ，药性温热，补益力强，有可能会 伤阴 。 口干 舌 燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心食用。 |
