女人来月经时，常吃这几物！不痛经，不贫血，滋养卵巢更健康 ... ...

女孩子到了一定年龄以后，每个月都会有“大姨妈”出现，不过，现在的不少女生由于不注意经期饮食调理，而且平时穿衣服不注意保暖，所以痛经，贫血现象时有发生。其实女性的经期健康是相当重要的，而且可以通过食物可以起到缓解痛经的效果。女人来月经时，常吃这几物!不痛经，不贫血，滋养卵巢更健康，女士们赶紧来看一看吧!

对于女生来说，月经是非常重要的。它跟我们受孕能力、子宫状况等密切相关，时刻影响着我们身体的健康状况。每个女人在月经方面，都有各自的烦恼，要么就是量不正常，要么就是时间不对，要么就是疼痛难忍。对女人不仅是肉体和精神上的折磨，也反映出女人的卵巢不健康。女性来大姨妈的时候，是身体最脆弱的几天，一定要好好保养，注意饮食。

龙眼 龙眼是南方特有的一种水果，马上就要上市了，龙眼干，有补血补人体的元气，还有安神的功效，经期吃一点，有助于排出污血，还能补充经期所失去的血，预防头痛。

甘蓝菜 含有一定含量的胡萝卜素。胡萝卜素也是一种抗氧化性很强的物质，身体经常摄入胡萝卜素可以减轻心脏的负担。因为胡萝卜素可以起到活血化瘀的作用，可以保护心血管的健康，同时也起到了抑制子宫肌瘤的作用，减少妇科炎症的发生。

红糖 红糖为生活中的常用食品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

当归，当归味甘，温，是女人的天然保养品。它有补血活血，调经止痛的功效。此外，因为当归性味甘温，所以还可以驱除宫寒，温暖子宫。

榛子 榛子有丰富的油脂，并且还有大量的维生素，对女人来说，那它就是很好的滋养食物了。经常吃吃榛子，让卵巢被清除了垃圾，也能让卵巢保持良好状态，这样的话，女人来月经也能好受一些。

红糖姜茶 可去除胃寒，暖胃，暖宫：现代女性由于饮食和生活习惯的问题(常吃冷饮食物易造成胃寒)常常都会有宫寒的症状，能让经血通畅，改善痛经，排出卵巢毒素，还可以助孕。

以上讲的这六种食物是适宜女性来月经时吃的，虽然龙眼，红糖，当归等食物，看起来很普通，不过女人常吃这几物的话，可以起到不痛经，不贫血的功效，另外，还可以有效地滋养卵巢健康。其实，红糖姜茶的方法治疗痛经是生活中经常用到的，方法简单，而且起到避免宫寒的效果。女性朋友们，应当把这些经期保健知识分享给自己的闺蜜朋友们。