女人月经不调是气血亏的表现，4种食物吃一点，补气又养血

女生每个月都会来月经，有的女性会出现失血过多的情况，就会造成贫血的问题，还会出现血瘀的症状，两种相互作用下还特别容易出现月经不调等问题，女性朋友就应该要多吃一些补气养血的食物，下面小编就来给大家介绍一下女人月经不调气血亏应该吃哪些食物，想要了解的人就一起来看看吧。

1.四物汤

四物汤又叫做妇科养血第一方，主要的药材就是白芍，川穹，熟地，当归，当归是非常不错的补血调理月经的中药材，还可以滋润皮肤，熟地对于女性的脸色苍白，月经不调也有着很好的调理作用。四物汤的基本煮法就是用水煎煮，月经期的早晚各吃一次，连续喝一个礼拜，也可以加一些糖来调味。

2.三红汤

三红”，即红枣、赤小豆、红衣花生适量，三者共同熬汤，汤、汤渣一起吃。

红枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。

花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

赤小豆，即红豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素b12，有补血和促进血液循环功能。

3.红枣桂圆红糖水

红枣可以滋养血脉，强健脾胃，枸杞可治肝肾阴亏，桂圆有壮阳益气、养血安神、等多种功效，红糖也能益气补血、活血化淤，四者共同作用可补血、益气，缓解贫血、痛经等症。

4.乌鸡汤

乌鸡对妇女缺铁性贫血症有明显功效，《本草纲目》认为，乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血，调经止痛，黄芪补虚，茯苓健脾宁心，三者与乌鸡同煮补血功效大增。

上面给大家介绍的就是女性月经不调气血亏应该吃哪些食物，现在大家应该也知道了吧。上面给大家介绍的这几款食物对于女性月经不调都有着很好的调理作用，大家可以尝试一下，只要能够养成良好的生活习惯和饮食习惯，就可以让自己的身体保持在一个健康的状态之下。