女性健康：预防卵巢早衰的食补

卵巢是女人重要的部位，位于子宫两侧的一对卵圆形的生殖器官。卵巢可以分泌类胆固醇激素、雌激素，还能分泌雄激素，这些激素对于女性身体的平衡起到很重要的作用。所以，女性必须好好保养卵巢，否则容易出现卵巢早衰，危害众多。那么，如何预防卵巢早衰呢？预防卵巢早衰吃什么食物好？

卵巢早衰会怎么样?

女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰。意味着月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，无法生育，部分患者还会出现类似更年期综合征症状。这些虽不是全身的衰老，却是女性最不想看见的。可如今，医院年轻女性卵巢早衰的个案越来越多见，并可发生于不同年龄。

预防卵巢早衰的食物：

1、绿豆

夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

2、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

3、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

4、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

预防卵巢早衰，要健康饮食的同时，日常也要养成良好的生活习惯，减少生活及工作的压力，适当的运动，每天保持平衡的心态，这样会让身心更健康哦。了解更多卵巢早衰方面的知识，推荐阅读：预防卵巢早衰吃什么食物好