基础体温是人体特定情况下的一种体温,对于备孕女性而言,基础体温的监测能够辅助判断排卵的时间,从而增大受孕几率。那么基础体温如何测量,从基础体温可以看出哪些信息呢? 什么是基础体温 基础体温是指身体在未受到任何因素干扰的情况下所测出的温度值,又可以称作“静息体温”。一般来说,这个温度是人体在一天当中最低的体温,通常在清晨刚睡醒后测量比较合适,因为那个时间段里人体即没有做任何运动,也没有较大的情绪波动,测量出的结果最接近准确的数值。 基础体温的形成原理 基础体温曲线形成的原理其实很简单,就是受到排卵后卵巢形成的黄体所分泌的孕酮(黄体激素)影响,排卵后孕酮水平升高所以基础体温升高,使得基础体温呈现高低两相变化。 在正常情况下,女性的黄体期为14天左右,也就是说黄体分泌孕酮(黄体激素)为14天左右,所以高温期约持续12-16天(平均14天)。 从月经开始到排卵前,因为没有黄体分泌的孕酮(黄体激素)影响体温调节中枢,所以基础体温保持在低温。 测量基础体温的原因 对于解答测量基础体温的原因这个问题,我们先要搞清基础体温的原理。 基础体温能够准确反映一个人的身体状况,对于女性来说,这个温度的变化与排卵与否息息相关。排卵后的第二天,卵巢内的卵泡会转变成一种具有分泌功能的细胞团,称作黄体,黄体在分泌孕激素时,会使体温上升0.6°左右,这一变化通过每天早上的测量是可以清楚呈现的。通常高温期会维持14天左右,体温呈现高低两相变化。不过,每个女性月经周期的长短和排卵期的长短是不一样的,平均值只是起到一定的参考作用,若有太大出入也不表示一定不正常,不放心的妇女朋友可以去医院做仔细的排查。 正常情况下,没有受孕的妇女在排卵期过后体温会下降到平时的正常水平,而在这段时期受孕的女性则会因为体内继续分泌孕激素等物质而将高温期维持下去。 不管是出于何种目的,对于需要推算排卵期或者月经期的妇女朋友来说,测量出基础体温都具有很大的指导作用,是重要的参考数据之一。 测量基础体温有哪几种用途? 测量正常育龄妇女的基础体温在医学上有着重要的用途,它是一种简便、实用、易学而又比较可靠的自我监测卵巢功能的方法。根据基础体温变化,可以间接地知道妇女的卵巢功能,了解有无排卵、预测排卵日期及黄体功能情况。测量基础体温一般有以下几种用途: (1)观察卵巢功能 正常育龄妇女的基础体温曲线呈双相曲线,即月经周期的前半期低,后半期高,这种情况表示卵巢有正常的排卵功能。如果基础体温呈单相曲线(没有前低后高现象),表示卵巢没有排卵功能。 (2)诊断早期怀孕 测量基础体温是一种最简单且诊断效果又快的妊娠诊断法。月经周期一向规则的妇女,如突然停经,而基础体温上升后不再下降并持续18天以上,通常就可以诊断为怀孕。因为卵巢排卵后,卵泡形成黄体,分泌孕激素,孕激素可使体温升高,如果卵子受精怀孕,则黄体继续分泌孕激素,所以体温便一直维持在较高水平。 (3)指导避孕 测量基础体温可以知道妇女的排卵日期,从而可以采用安全期避孕。 (4)指导生育 与避孕恰恰相反,如果想生育,就应选择在排卵期性交。因为测量基础体温可以测定妇女的排卵日期,所以能用来指导生育。特别是某些不易怀孕的妇女安排在排卵期性交,可以增加受孕的机会。 基础体温与排卵期的关系 正常生育年龄的妇女其基础体温与月经周期一样,也呈周期样变化。这种体温变化是与排卵相关的。在正常情况下,排卵前的基础体温较低,排卵后升高。因为排卵后形成的黄体开始分泌孕激素,孕激素能够刺激下丘脑的体温调节中枢,使得基础体温升高,排卵后的体温一般升高0.3~0.5℃并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。 测量基础体温的方法虽然简单,但要求严格。准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单(如没有特殊的记录单,也可用一张小方格纸代替),从月经期开始,于每日清晨起床前,不说话、不做任何活动,把体温计放在舌下5分钟,然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、服药、同房或使用电热毯等情况,都应在表格的下面加以说明,因为这些因素会影响基础体温。 正常育龄妇女在一个月经周期中的基础体温曲线应该是前半部分体温较低,后半部分体温升高,变化幅度在0.3~0.5℃,呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能,高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。 为了得到准确的基础体温,应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下,并把它放在随手可及的地方,尽量减少活动,以免基础体温升高,使所测得的体温数值不够精确。那么对于上中班或夜班的妇女,可以把测量基础体温的时间放在休息6~8小时后的时候。 基础体温一般需要连续测量3个以上的月经周期才能比较稳定。如果月经周期规则的话,测量了几个月经周期的基础体温后,就基本上知道了自己的排卵日期。
|
6、黄体不足的基础体温曲线图 生男生女帮提示: 一般来说高温持续小于12天表示黄体不足,黄体不足会造成月经周期过短,胚胎着床不易,不利于成功受孕。 所以如果你监测到你的基础体温的持续高温期低于12天,则需要去医院进行检查了,可以根据医生的建议补充黄体素,以增加胚胎着床率,降低早期流产几率。 基础体温曲线图七:早期流产,持续高温后体温下降曲线效果:持续高温20天后体温下降。 7、有早期流产征兆的基础体温曲线图 生男生女帮提示: 怀孕后体温便会一直处于持续高温期,一般认为持续高温16天以上则很可能是已经怀孕了,但是如果持续了一段长时间高温后,体温忽然下降,则很可能是早期流产的征兆。如果你确认已经怀上了,随后又发现基础体温有较大幅度的下降,则建议就医,查明是何原因所致。如果确有早期流产的苗头,得想办法好好保胎了。
|
基础体温揭示的信息 1、排卵情况 女性的基础体温会在排卵当日显著上升,排出的卵子可在体内存活1~2天,而精子可在女性生殖道内存活2~3天,因此在排卵后的24小时内造人成功的可能性是最大的。 女性在排卵期间,基础体温会出现持续升高0、6°左右的现象,根据监测提供的数值,女性朋友可以推算出大致的排卵期,对造人或是避孕都有积极的指导作用。 卵子在体内等待受精的时间约为1~2天左右,考虑到精子的存活情况,我们将排卵日的前5天和后4天也算在内,称这十天左右的时间为排卵期,排卵期与高温期并不完全重叠,所以有一点也需明确,通过测量基础体温推算排卵期避孕的方法准确率在70%~80%左右,也就是说至少存在着2~3成左右避孕失败的风险。同样,想要在这段时期内造人的女性朋友也不要抱着速成的心态去备孕,受孕机率提高不表示一定受孕,心态不稳定反而可能影响怀孕。 2、卵巢排出卵子的质量好坏与否 通常情况下,基础体温保持较高水平的时间越长,排出的卵子质量越高,如果这段高温期能维持在14天左右说明卵子的质量还是不错的。相反,如果高温期缩短则可能表示精子的质量有所下降。 3、粗略判断是否怀孕 如果妇女的测量结果显示基础体温偏高已经持续了两周以上,那么可以考虑自己已经怀孕,建议去医院做相关的检查或者用早早孕试纸监测,尽早确认。如果高温期持续时间超过了20天,基本可确定为怀孕。 4、反映孕早期的不良状况 怀孕早期身体仍然在持续分泌孕激素,基础体温应该还会保持在一个较高水平,如果在怀孕三个月内有下滑迹象,准妈妈们就要注意保胎了,这很有可能是流产的征兆,建议去医院检查黄体和胎盘的功能是否正常。 5、黄体是否异常 黄体功能正常的情况下,排卵后基础体温很快便会上升到最高水平,并能维持11天或者11天以上的高温期,如果基础体温的记录情况与上述不符,建议女性朋友去医院检查黄体状况,以免因黄体功能不足影响怀孕。 6、是否患有多囊卵巢综合症 多囊卵巢的妇女往往内分泌失调,代谢有异常情况,每个月经周期的高温期比较短,严重的身体会表现出经常性低温。内分泌失调很容易导致患病的女性发胖、长青春痘,或是月经不调。此外,有家族糖尿病史的女性更容易罹患这种病症。 7、卵巢功能不好 这类女性的月经周期会慢慢缩短,高温期也会相应变短,容易显得比较苍老。 8、泌乳素分泌过多 泌乳素分泌过多会导致高温期缩短,影响卵子的质量,是不孕症的一大原因,即使怀孕了也容易导致流产。 9、提示其他的病变情况 基础体温不规律,还有可能是子宫内膜异位症、早期亚临床流产、先天性无子宫、子宫内膜破损等原因造成的,出现异常情况的女性应及时去医院治疗。 10、危险期 对于卵巢功能比较好的年轻女孩来说,不能单单把排卵期之后的那几天视作危险期,因为精子在这些女孩的生殖道内存活的时间会相应长一些,所以,排卵的前五天最好也算作危险期,在此期间发生关系的怀孕机率也是较大的。 |
对于广大女性朋友来说,光是记录基础体温是远远不够的,怎样有效的利用这些数据才是关键。这里推荐大家学习绘制基础体温曲线图,这种图可以清晰地反映出一个或几个周期内基础体温横向和纵向的变化,便于自己和医生了解自己的身体状况。 基础体温曲线图 1、绘制方法 找一张方格纸,在纸上建立二元一次坐标系,横坐标表示日期,纵坐标表示体温,设置原点的起始温度时不要超过36°。纵坐标上一单位小格之间的温度差不要太大,建议设置为0.1°一小格,横坐标上的每小格则应以一天的时间为一个单位,表格分的越细致数值间的变化就会体现得越明显。 女性月经的周期是从月经来潮的第一天算起,直至下次来潮的前一天为止,平均长度在28天左右,表格的绘制至少要满足一个完整月经周期的时间,这样才能明显地反映出基础体温的变化效果。 2、记录方法 从月经周期的第一天开始做记录,将每天早上测量的温度对应好日期标入坐标系内,打上清晰可见的点,经过一个完整的月经周期后再将所有的点用线条连上,得到一张完整的基础体温曲线图。如在测量过程中发生特殊情况,记录者要用不同颜色的笔在表格的旁边做详细的描述,不要放过任何一个可能影响基础体温的细节。 3、读取方法 想要知道具体某天的基础体温时,女性朋友和医生都可以在表格上找到对应的日期直接读取,非常的方便。如果想要推断近期身体状况,则要综观整张表格的数据及其变化。 基础体温双相曲线 正常情况下,妇女的基础体温与月经一样,都会呈周期性变化,育龄女性在绘制完成几个完整周期的基础体温曲线图后会得到体温双相曲线,该曲线能所反映的情况既是绝大多数正常女性基础体温的变化情况。 体温双相变化是因,曲线双相变化是果。以女性的排卵日为时间节点,排卵之前(也就是整个经期的前一半时间)的基础体温较低,排卵后(整个经期的后一半时间)会升高,这是因为排卵过后,黄体分泌的孕激素会刺激下丘脑的体温调节中枢,导致体温略有上升,并会一直持续到下次月经来前才开始下降。 随着月经周期的不断循环,基础体温也将不断重复上述变化,而这种前低后高的温度变化周期通过每天测量的数值反映到纸面上,就会形成这样一个前低后高的体温曲线,称基础体温双相曲线。 基础体温与怀孕 1、基础体温和怀孕的关系 怀孕后孕妇体内各种激素的分泌指标将发生明显的变化,基础体温会有所升高,但这不能作为判断排卵与否和怀孕与否的唯一标准,基础体温升高也有可能是多囊卵巢、卵巢功能不正常或者泌乳素分泌过多等其他因素综合影响造成的。目前来说观测卵巢内部情况最准确的方法是做B超。 2、怀孕期间基础体温的大致变化 怀孕早期,身体内各种有利于胎儿成长发育的激素将大量分泌,排卵期内卵巢形成的黄体在胚胎分泌的绒毛膜促性腺激素刺激下,转变成妊娠黄体,继续为母体提供孕激素,所以这段时期的体温还是会持续走高的,此时的基础体温将会比平时高出0.6°左右,没有超过37.2°的情况都算是正常。 在妇女怀孕的早期,基础体温都会维持在这样一个高温期内,直到怀孕14周左右,温度才会开始下降,直到分娩期结束,都将维持在正常水平左右。 |
基础体温的原理 人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。基础体温怎么测?每天清晨醒后,立刻将体温计含于舌下,5分钟后读数即可。通过测量基础体温,能初步了解女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。 基础体温的原理:女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。 基础体温测定时间 基础体温测定时间在清晨睡醒后,每日测量时间最好固定。夜班工作者则需要在睡眠休息6-8小时后再测量。基础体温需连续测,或至少连续测3个月经周期。 如何测基础体温 如何测基础体温?测基础体温,用普通温度计就可以了,主要是要掌握正确的测量方法。 1、置备一支体温表,掌握读表方法,务求精确。 2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,放在醒来后伸手可及的地方。 3、每天清晨醒后(睡眠6-8小时),立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数,并记录在特制的表格上。 4、测量体温前严禁起床,大小便、进食、说话等。 5、应记录有无影响基础体温的诸多因素,如感冒、失眠、饮酒、服药等。 测量基础体温注意事项 为了提高测量基础体温的正确性,应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35度以下,并把它放在床头柜上或枕头边,以便使用时随手可取,尽量减少活动。如果起床拿体温计,就会使基础体温升高,使这一天的体温数值失去意义。 如何挑选女性基础体温计? 要准确的测量基础体温,需要挑选和购买专门的基础体温计。女性基础体温计与一般体温计不同,它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计,大多数采用更安全的电子体温计。挑选时候要注意是否具有以下功能: 1、精度需要为±0.05℃,才适合女性准确测量基础体温。 2、最好是由液晶屏直接显示测量结果,一目了然数字式反映所测温度,灵敏而清晰,这样保障了测量结果的准确性。如果使用需要查看细微刻度的体温计会比较吃力,而且不一定准确。 3、测量完成后,自动蜂鸣提示的功能,这样不用查看测量时间更加人性化。没有完成测量自动提示的体温计,会因为放置温度计的时间长短导致测量的体温产生偏差。 4、在材料上最好选用比较换波的抗菌卫生产品,这样比较清洁卫生,因为要放入口腔,卫生的产品才能安心使用、测量。 |
为什么怀孕初期体温升高 刚怀孕的女性,身体会发生很多变化,除了嗜睡恶心之外,身体的体温也会升高,有时候甚至觉得自己是发烧了,其实这是怀孕初期的正常状态。 怀孕初期体温变的很高 基础体温是指睡眠6小时以上,醒来不动,不吃东西,安静状态下所测得的最原始体温,也是用来判断怀孕的一个指标。 一般清晨醒来后,躺着不动时立即测量的体温可作为基础体温。月经规则的妇女,在一个月经周期中,排卵后基础体温上升0.5℃左右,一直维持到下次月经来潮才开始下降。怀孕后由于妊娠黄体酮对体温中枢的影响,体温会继续维持在高水平而不下降。月经不规则的女性就很难用月经过期或体温表来判断怀孕。(早孕试纸的正确用法和最佳使用时机)为什么怀孕初期体温会升高呢 从生理来的那一天首先到排卵期为止叫做低温期,怀孕排卵后就进入高温期了。较高的怀孕初期体温就会一直持续下去。在怀孕初期1-3个月,准妈妈的怀孕初期体温会处在一个较高的水平。假如测量结果是一连20天体温都比平常略高,并且居高不下的话,你就很有可能怀孕了。 怀孕初期体温是排除一切干扰后测到的体温。因此,对测量的要求比较严格,比如应该在连续熟睡5-6小时以后,醒过来不能有任怀孕早期有什么症状何动作等等。否则,测到的温度就毫无用处!基础体温是静躺4小时以上测量舌下温度(测量时间要在5分钟以上) 每天测量要在同一时间段,比如每天在5点半-7点半之间。 怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月,为了留住宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心。正常女性的怀孕初期体温会以排卵日为分界点。呈现前低后高的状态,也就是所谓的双相怀孕初期体温。对温度中枢起作用的最主要是孕激素。因此,体温曲线的走向,大致反映了孕激素的波动。在排卵前,孕激素主要由肾上腺分泌,量很小,所以体温曲线呈低温状态,排卵后卵子排出的地方变成黄体。黄体分泌大量的孕激素和雌激素,为受精卵着床作准备,于是体温急剧上升,呈高温态势。
|