基础体温的原理 人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。基础体温怎么测?每天清晨醒后,立刻将体温计含于舌下,5分钟后读数即可。通过测量基础体温,能初步了解女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。 基础体温的原理:女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。 基础体温测定时间 基础体温测定时间在清晨睡醒后,每日测量时间最好固定。夜班工作者则需要在睡眠休息6-8小时后再测量。基础体温需连续测,或至少连续测3个月经周期。 如何测基础体温 如何测基础体温?测基础体温,用普通温度计就可以了,主要是要掌握正确的测量方法。 1、置备一支体温表,掌握读表方法,务求精确。 2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,放在醒来后伸手可及的地方。 3、每天清晨醒后(睡眠6-8小时),立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数,并记录在特制的表格上。 4、测量体温前严禁起床,大小便、进食、说话等。 5、应记录有无影响基础体温的诸多因素,如感冒、失眠、饮酒、服药等。 测量基础体温注意事项 为了提高测量基础体温的正确性,应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35度以下,并把它放在床头柜上或枕头边,以便使用时随手可取,尽量减少活动。如果起床拿体温计,就会使基础体温升高,使这一天的体温数值失去意义。 如何挑选女性基础体温计? 要准确的测量基础体温,需要挑选和购买专门的基础体温计。女性基础体温计与一般体温计不同,它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计,大多数采用更安全的电子体温计。挑选时候要注意是否具有以下功能: 1、精度需要为±0.05℃,才适合女性准确测量基础体温。 2、最好是由液晶屏直接显示测量结果,一目了然数字式反映所测温度,灵敏而清晰,这样保障了测量结果的准确性。如果使用需要查看细微刻度的体温计会比较吃力,而且不一定准确。 3、测量完成后,自动蜂鸣提示的功能,这样不用查看测量时间更加人性化。没有完成测量自动提示的体温计,会因为放置温度计的时间长短导致测量的体温产生偏差。 4、在材料上最好选用比较换波的抗菌卫生产品,这样比较清洁卫生,因为要放入口腔,卫生的产品才能安心使用、测量。
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