对于广大女性朋友来说，光是记录基础体温是远远不够的，怎样有效的利用这些数据才是关键。这里推荐大家学习绘制基础体温曲线图，这种图可以清晰地反映出一个或几个周期内基础体温横向和纵向的变化，便于自己和医生了解自己的身体状况。
基础体温曲线图 1、绘制方法 找一张方格纸，在纸上建立二元一次坐标系，横坐标表示日期，纵坐标表示体温，设置原点的起始温度时不要超过36°。纵坐标上一单位小格之间的温度差不要太大，建议设置为0.1°一小格，横坐标上的每小格则应以一天的时间为一个单位，表格分的越细致数值间的变化就会体现得越明显。 女性月经的周期是从月经来潮的第一天算起，直至下次来潮的前一天为止，平均长度在28天左右，表格的绘制至少要满足一个完整月经周期的时间，这样才能明显地反映出基础体温的变化效果。
2、记录方法 从月经周期的第一天开始做记录，将每天早上测量的温度对应好日期标入坐标系内，打上清晰可见的点，经过一个完整的月经周期后再将所有的点用线条连上，得到一张完整的基础体温曲线图。如在测量过程中发生特殊情况，记录者要用不同颜色的笔在表格的旁边做详细的描述，不要放过任何一个可能影响基础体温的细节。 3、读取方法 想要知道具体某天的基础体温时，女性朋友和医生都可以在表格上找到对应的日期直接读取，非常的方便。如果想要推断近期身体状况，则要综观整张表格的数据及其变化。 基础体温双相曲线 正常情况下，妇女的基础体温与月经一样，都会呈周期性变化，育龄女性在绘制完成几个完整周期的基础体温曲线图后会得到体温双相曲线，该曲线能所反映的情况既是绝大多数正常女性基础体温的变化情况。 体温双相变化是因，曲线双相变化是果。以女性的排卵日为时间节点，排卵之前（也就是整个经期的前一半时间）的基础体温较低，排卵后（整个经期的后一半时间）会升高，这是因为排卵过后，黄体分泌的孕激素会刺激下丘脑的体温调节中枢，导致体温略有上升，并会一直持续到下次月经来前才开始下降。 随着月经周期的不断循环，基础体温也将不断重复上述变化，而这种前低后高的温度变化周期通过每天测量的数值反映到纸面上，就会形成这样一个前低后高的体温曲线，称基础体温双相曲线。
基础体温与怀孕 1、基础体温和怀孕的关系 怀孕后孕妇体内各种激素的分泌指标将发生明显的变化，基础体温会有所升高，但这不能作为判断排卵与否和怀孕与否的唯一标准，基础体温升高也有可能是多囊卵巢、卵巢功能不正常或者泌乳素分泌过多等其他因素综合影响造成的。目前来说观测卵巢内部情况最准确的方法是做B超。 2、怀孕期间基础体温的大致变化 怀孕早期，身体内各种有利于胎儿成长发育的激素将大量分泌，排卵期内卵巢形成的黄体在胚胎分泌的绒毛膜促性腺激素刺激下，转变成妊娠黄体，继续为母体提供孕激素，所以这段时期的体温还是会持续走高的，此时的基础体温将会比平时高出0.6°左右，没有超过37.2°的情况都算是正常。 在妇女怀孕的早期，基础体温都会维持在这样一个高温期内，直到怀孕14周左右，温度才会开始下降，直到分娩期结束，都将维持在正常水平左右。
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