备孕吃花生有什么好处

　　花生属于坚果的一种，妈咪常吃花生，不仅可以补充丰富的营养，还能帮助胎宝宝的大脑发育。实际上，孕妇吃花生的好处远远不止这些。

　　1、补充身体营养

　　由于生花生的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。

　　2、可治疗多种疾病

　　花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。之所以我们吃生花生的时候会越嚼越香，是因为花生中含有丰富的花生油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。

　　3.可以补血补钙

　　花生有补血作用，在怀孕期间多吃对胎儿非常有帮助。但肠胃不好的人不能多吃，因为花生吃多了有的人会出现胃肠胀气。

　　花生里面其实含钙量挺高的，常吃花生，还可补钙。