产后饮食指导及如何补钙

　　清淡少油，保证热量

　　有荤有素，粗细搭配

　　每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。

　　剖宫产饮食要求

　　从营养方面来说，剖宫产的产妇对营养的要求比正常分娩的产妇更高。因手术刀口的疼痛，食欲会受到影响。术后第一天，一般以鸡蛋羹、米汤、藕粉等流质食物为主，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如稀粥、烂面烂饭等，每天吃4-5次。第三天后可以吃普通饮食，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素。

　　产 后 补 钙

　　建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。每天的饮食要多选用豆类或豆制品，多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进钙的吸收。

　　产后复查时间及目的

　　产后42天复查内容：

　　一般检查，如测血压，检查血、尿常规及乳房、乳头等，了解哺乳情况。

　　妇科检查，如：检查外阴、阴道、伤口愈合情况、盆腔检查、内生殖器是否恢复到非孕状态。

　　婴儿检查，如：观察婴儿面色、精神。吸吮等情况，了解营养、发育状况，进行体格检查等。